Setiap orang pasti mengenal buah rambutan? Buah ini mempunyai bentuk bulat dan kulit bagian luarnya ini terdapat rambut dan mudah sekali dijumpai di sekitar kita. Tidak hanya rasanya yang enak, buah rambutan juga mempunyai banyak nutrisi dan manfaat yang baik terutama bagi kesehatan ibu hamil.
Hal ini karena buah rambutan mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah, vitamin C, zat besi, fosfor dan semuanya baik untuk ibu hamil dan janin. Akan tetapi, banyak yang meragukan buah rambutan ini apakah aman dikonsumsi oleh ibu hamil atau tidak, namun asalkan dikonsumsi tidak berlebihan.
Dirangkum dari Prenagen, berikut ini adalah lima manfaat buah rambutan bagi kesehatan ibu hamil.
1. Baik untuk daya tahan tubuh
Buah rambutan baik untuk ibu hamil karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh apalagi buah ini mengandung vitamin C yang memang dapat meningkatkan imunitas.
Kemudian vitamin C ini juga mempunyai efek antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, agar ibu hamil tidak mudah terserang penyakit.
2. Dapat Mencegah Anemia
Buah rambutan juga dikenal mempunyai khasiat yakni dapat mencegah anemia pada ibu hamil karena terdapat zat besi.
Apalagi ibu hamil juga sangat membutuhkan banyak darah dan apabila kekurangan darah maka bisa mengalami beberapa masalah seperti bayi lahir prematur hingga risiko kematian.
3. Baik untuk Sistem Pencernaan
Manfaat buah rambutan yang lain adalah dapat memperlancar sistem pencernaan. Kemudian buah rambutan juga mempunyai serat tinggi yang dapat mempermudah proses pembuangan.
Kandungan serat tinggi pada buah rambutan ini dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan pada ibu hamil seperti diare, sembelit dan perut kembung.
4. Baik dalam Pembentukan Tulang Janin
Dalam buah rambutan terkandung kalsium yang mana dapat memenuhi nutrisi dalam pembentukan tulang dan janin. Selain itu, kalsium dalam buah rambutan juga baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang ibu hamil.
5. Sumber Vitamin E
Saat ibu sedang hamil umumnya kerap mengalami permasalahan pada kulit seperti kulit kering, berjerawat, kulit kusam, hingga munculnya stretch mark.
Dengan kandungan vitamin E pada buah rambutan ini, dapat membuat kesehatan kulit terjaga dan vitamin C juga mampu mencerahkan kulit dan mengurangi penuaan.
Nah itulah tadi lima manfaat buah rambutan bagi kesehatan ibu hamil. Semoga bermanfaat.
