Siapa yang tidak asing dengan sayuran bernama toge yang kerap dijadikan bahan pelengkap dalam masakan. Selain itu, sayuran yang menyerupai kecambah ini sudah menjadi rahasia umum dapat memberikan kesuburan bagi pria.
Bahkan di beberapa negara seperti Asia, toge atau kecambah juga bisa dijadikan menu utama dalam masakan hal ini karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Adapun kandungan nutrisi yang ada pada toge di antaranya, kalori, protein, karbohidrat, serat, gula, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, zinc ,tembaga, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C.
Maka dari itu, agar kesehatan organ reproduksi pria tetap terjaga maka mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran toge ini.
Dirangkum dari sehatq, berikut ini adalah empat manfaat toge bagi pria yang harus diketahui.
1. Meningkatkan kualitas sperma
Manfaat toge erat kaitannya dapat meningkatkan kualitas sperma. Pasalnya, protein dalam toge 19 persen lebih tinggi apabila dibandingkan dengan biji-bijian yang lainnya.
Kemudian, kandungan lain dalam toge seperti yang sudah disebutkan di atas tadi yakni di antaranya vitamin E, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin B1, dan vitamin K, zinc, serta asam amino.
Di mana zat-zat tersebut mempunyai peranan penting terhadap kualitas dan kuantitas sel sperma (spermatozoa) yang dihasilkan oleh testis.
2. Dapat tingkatkan gairah seksual
Sayuran toge juga mempunyai manfaat dalam meningkatkan gairah seksual. Pasalnya, pria bisa saja mengalami masalah impotensi, gairah seksual rendah yang mana menjadi wujud disfungsi seksual.
Hal ini pemicunya adalah karena adanya kadar hormon testosteron rendah. Adanya kandungan vitamin B pada toge disebut dapat meningkatkan kadar hormon testosteron alias hormon seks pria.
Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi toge secara rutin ini dapat meningkatkan gairah seksual kamu.
3. Bantu cegah kebotakan rambut
Manfaat lain dari toge untuk pria adalah mampu mencegah kebotakan rambut. Hal ini karena vitamin A dapat bekerja dengan cara merangsang folikel rambut hingga dapat menumbuhkan rambut secara cepat. Perlu diketahui, kebotakan pada rambut pria salah satunya disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
4. Mengurangi risiko kanker prostat
Pria bisa saja mengalami kanker prostat yang terjadi akibat adanya pertumbuhan sel-sel abnormal pada prostat, yakni kelenjar yang berfungsi sebagai penghasil cairan semen.
Guna msncegah atau setidaknya mengurangi risiko kanker prostat ini adalah pria harus mengonsumsi makanan bergizi terutama yang mengandung antioksidan.
Nah, toge ini adalah makanan yang dapat mencegah serangan radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kerusakan sel hingga dapat bermutasi menjadi sel kanker berbahaya.
Nah, itulah tadi empat manfaat toge bagi pria yang harus diketahui. Semoga bermanfaat.
