Makanan siap saji atau junk food sering kali menjadi pilihan yang digemari banyak orang karena memiliki rasa yang enak. Mulai dari kalangan anak-anak hingga orang tua menyukai jenis makanan ini karena pengolahannya cepat dan beberapa junk food bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu repot harus memasaknya kembali.
Namun, makanan junk food sebenarnya memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut 5 dampak buruk yang bisa dialami oleh seseorang yang terlalu sering mengonsumsi junk food dilansir dari Alodokter.
1. Rentan alami obesitas
Makanan junk food mengandung kalori dan lemak yang sangat tinggi. Selain itu, juga terdapat banyak gula dan garam.
Lemak serta kalori dalam junk food dapat menjadi kolesterol jahat yang jika dikonsumsi berlebihan, maka akan menambah berat badan secara cepat sehingga rentan mengalami perut buncit serta obesitas.
2. Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2
Kandungan dalam junk food seperti kalori, lemak, dan karbohidrat dapat menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi tinggi.
Oleh sebab itu, jika terlalu sering dikonsumsi, junk food dapat menyebabkan gangguan insulin. Akibatnya, penggemar makanan junk food memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 lebih besar daripada orang yang tidak mengonsumsi junk food.
3. Membuat gigi berlubang dan rusak
Junk food yang dikonsumsi bersamaan dengan minuman bersoda atau minuman manis akan menghasilkan asam di dalam mulut yang dapat menghancurkan lapisan pelindung (enamel) gigi dan mengakibatkan gigi menjadi berlubang dan rusak.
4. Meningkatkan risiko terjadinya gangguan pernapasan
Anak-anak yang terlalu sering mengonsumsi junk food akan lebih rentan mengalami gangguan pernapasan karena obesitas yang mungkin dialaminya. Pada orang dewasa, obesitas tersebut akan menyebabkan penyakit pernapasan seperti sesak napas, mengi, serta sleep apnea.
5. Memperbesar risiko munculnya kanker
Makanan tinggi kalori dan lemak serta rendah serat dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker. Apalagi jika konsumsi junk food yang berlebihan tersebut tanpa disertai dengan pola hidup yang sehat serta olahraga.
Selain itu, beberapa gangguan kesehatan lain yang bisa terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan junk food antara lain tekanan darah tinggi, perut kembung, peningkatan kolesterol dalam darah hingga beresiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Mengingat dampak buruk terlalu banyak mengonsumsi junk food bagi kesehatan, sebaiknya hindarilah makanan cepat saji dan konsumsilah makanan rumahan yang lebih sehat.
