Dalam keseharian kita, tubuh kita selain membutuhkan asupan makanan yang cukup sebagai sumber energi kita, tubuh kita juga membutuhkan asupan cairan yang cukup.
Seperti kalian ketahui, sangat banyak sekali jenis minuman yang dapat kita konsumsi dalam keseharian kita, namun dari berbagai jenis minuman yang ada, air putih adalah minuman yang paling aman untuk dikonsumsi, hal ini dikarenakan air putih terhindar dari gula.
Merangkum dari situs resmi Alodokter, berikut ini adalah 3 manfaat minum air putih setiap hari untuk kesehatan tubuh.
1. Mencegah Dehidrasi
Selain melakukan program diet dengan cara memilih makanan-makanan yang tidak banyak mengandung lemak dan rutin menjalankan olahraga, minum air putih juga dapat menjadi alternatif untuk kalian yang sedang ingin diet.
Menjaga agar asupan cairan dalam tubuh kita sangat penting untuk kita lakukan demi mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan. Sering dianggap sepele, dehidrasi yang dibiarkan terus-menerus dapat menyebabkan sembelit, gagal ginjal atau bahkan batu ginjal yang dapat merenggut nyawa.
Selain itu, minum air putih sesaat sebelum kita makan, juga dapat membuat perut kita terisi lebih banyak dan membuat kita sedikit kenyang, sehingga jumlah makanan yang akan kita konsumsi menjadi lebih mudah terkontrol.
2. Menjaga Berat Badan
Mengonsumsi air putih yang cukup dapat juga untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat memudahkan tubuh untuk membakar lemak dan melancarkan tubuh mengeluarkan kotoran melalui keringat, urine, dan tinja.
3. Menjaga Konsentrasi
Bukan hanya kekurangan energi yang kita peroleh dari makanan yang dapat menyebabkan kita gagal fokus dalam beraktivitas, kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada kurang maksimal fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi.
4. Mencegah Batu Ginjal
Minum air putih yang cukup dapat mencegah terbentuknya batu ginjal di dalam tubuh atau kambuhnya kembali batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah menderita sakit batu ginjal. Hal ini asupan cairan yang cukup dapat melancarkan sisa-sisa kotoran melalui urine
5. Meningkatkan Stamina Tubuh
Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, kita sangat memerlukan asupan energi untuk tubuh kita. Sumber energi tidak melulu hanya dapat kita peroleh dari makanan yang kita konsumsi. Mengonsumsi air putih yang tercukupi dapat membuat tubuh kita tidak gampang lemas selama kita menjalani aktivitas dan meningkatkan konsentrasi kita saat kita bekerja
Nah, itulah beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan. Yuk, mulai terapkan setiap hari!
