Buah kecil berwarna kuning atau oranye keemasan yang rasanya manis ini ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ciplukan atau golden berry ini memang sudah sangat langka keberadaannya dan cukup sulit untuk didapatkan. Padahal buah satu ini cukup mudah untuk tumbuh liar di pekarangan, namun semakin ke sini semakin sulit untuk menemukannya.
Manfaat buah ciplukan sangat baik, apalagi jika rajin mengonsumsinya, anda bisa mendapatkannya di supermarket besar walau tidak semua menjualnya. Lalu apa sajakah manfaat buah ciplukan ini? Dilansir dari Halodoc berikut ulasannya.
1. Membantu menurunkan kolesterol
Mengonsumsi buah ciplukan dapat menurunkan LDL (Low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat, hal tersebut karena ciplukan mengandung fitosterol sebagai salah satu jenis antioksidan yang baik untuk tubuh.
2. Meminimalisir penyebab kebutaan
Lutein karotenoid dan beta karoten terkandung dalam buah ciplukan yang memiliki fungsi sebagai zat yang mampu membantu meningkatkan kemampuan penglihatan akibat pertambahan usia.
3. Menurunkan risiko diabetes
Buah ciplukan mengandung senyawa yang mampu memperlambat asupan gula sederhana yang terkandung pada karbohidrat. Hal tersebut tentunya mampu menghindari lonjakan gula darah yang bisa memicu hiperglikemia.
4. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan polifenol dalam buah ciplukan dapat mengatur sistem kekebalan pada tubuh manusia. Tidak hanya itu dalam buah ciplukan terkandung banyak sekali vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh bagi orang yang mengonsumsinya.
5. Menjaga kesehatan tulang
Tidak hanya mengandung vitamin C, buah ciplukan juga mengandung banyak sekali vitamin K yang bermanfaat untuk kesehatan tulang sehingga mampu memperbaiki tulang rawan yang rusak.
6. Mengurangi peradangan
Withanolides atau steroid alami terkandung dalam buah ciplukan yang membantu mengurangi peradangan. Steroid mampu membantu menenangkan peradangan sendi kronis, penyakit auto imun dan lain sebagainya.
Cara mengonsumsi buah ciplukan bisa dilakukan dengan berbagai cara, anda bisa langsung mengonsumsinya secara utuh, atau bisa dijadikan salad, dibuat smoothie atau sekedar menjadi topping dalam makanan tertentu.
Mengingat banyak sekali manfaat buah ciplukan, maka jangan ragu untuk mengonsumsinya. Rasanya juga tidak kalah enak dengan buah lainnya. Mari konsumsi ciplukan dan rasakan manfaatnya!
Video yang mungkin Anda suka:
