Tahukah anda bahwa penyakit gastritis adalah salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat. Tidak mengenal usia dan dapat menyerang siapa saja.
Gastritis adalah penyakit yang disebabkan karena adanya cedera dan peradangan pada tukak lambung sehingga menyebabkan rasa nyeri secara tiba tiba dalam kurun waktu singkat atau lama.
Berdasarkan riset WHO gastritis ini lebih sering menyerang perempuan dibandingkan dengan laki laki, hal tersebut dibuktikan karena angka kematian akibat penyakit ini lebih banyak dialami perempuan.
Baca Juga: Ayo Bunda Merapat, Ini 5 Cara Mudah Merangsang Pertumbuhan Gigi pada Bayi
Dilansir dari jurnal kesehatan yang berjudul 'Perilaku Pencegahan Gastritis Pada Mahasiswa Kesehatan Di Stikes Hangtuah Pekan Baru, Pekan Baru' oleh Maharani, dkk, gejala yang paling khas terjadi pada gastritis, yaitu gangguan pencernaan, mual, pusing, muntah dan sakit perut seperti terbakar pada sebelah kiri. Jika anda mengalami hal tersebut kemungkinan anda terkena Gastritis.
Adapun faktor faktor yang menyebabkan terjadinya Gastritis antara lain:
1. Pola makan yang tidak teratur
Pola makan seseorang menggambarkan perilaku, seperti jadwal makan, jenis dan jumlah makanan, padahal pola makan yang teratur termasuk cara menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya gastritis.
Ada beberapa makanan dan minuman yang memicu terjadinya gastritis, seperti minuman soda, makanan pedas dan asam.
Jika makanan dan minuman tersebut dikonsumsi dalam jumlah besar maka lambung tidak mampu mencerna dengan baik sehingga menyebabkan kambuhnya gastritis.
2. Stres
Stres adalah keadaan dimana seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan sehingga tubuh kelebihan asam HCL.
Jika stres dibiarkan terus menerus maka tubuh akan menahan stres akibatnya, akan terjadi cedera pada tukak lambung.
Baca Juga: 4 Manfaat Menggunakan Facial Wash, Bukan Hanya Sekadar Pembersih Wajah
Seseorang yang mengalami stres akan cenderung sulit tidur, sulit konsentrasi, sakit kepala, menurunnya nafsu makan hingga serangan jantung. Hal tersebut memicu terjadinya gastritis.
3. Mengkonsumsi obat antiinflamasi non steroid (OAINS)
Obat ini apabila dikonsumsi dalam jangka panjang mampu memicu terjadinya gastritis karena dapat meningkatkan produksi pada asam lambung sehingga terjadi iritasi pada dinding lambung. Contohnya ibuprofen, meloxicam, diclofenac.
Meski dianggap sepele, gastritis ini harus kita cegah karena jika terjadi gejala secara terus menerus maka bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius hingga bisa menyebabkan kematian.
Berikut adalah beberapa pencegahan yang dapat anda lakukan:
1 . Mengatur pola makan yang baik
Tindakan yang paling efektif untuk mencegah gastritis adalah mengatur pola makan yang baik, seperti kebiasaan makan yang teratur, pola makan yang sehat, yaitu dengan menghindari minuman soda, alkohol, makanan pedas asam, goreng gorengan dan makanan yang dapat memicu kambuhnya gastritis.
2. Hindari Merokok
Kadmium dan nikotin adalah zat beracun yang terkandung dalam rokok sehingga memicu terjadinya kerusakan pada lambung. Oleh karena itu, usahakan anda tidak merokok agar terhindar dari gastritis.
Baca Juga: 4 Manfaat Masker Jeruk Nipis Bagi Wajah, Wajib Dicoba
3. Menghindari stres yang berlebihan
Anda hendaknya mampu manajemen stres dengan baik karena stres dalam jangka panjang dapat mengakibatkan terjadinya iritasi pada lambung dan memicu terjadinya gastritis. Stres berlebihan juga berdampak pada psikologis seseorang.
Oleh karena itu, hendaknya anda mampu membuat strategi untuk mengelola stres misalnya dengan olahraga, tidur atau melakukan aktivitas yang dapat menurunkan stres anda.
4. Menjaga kebersihan
Gastritis ini disebabkan karena adanya bakteri H. pylori. Oleh karena itu, penting menjaga kebersihan dalam menyajikan makanan, sering mencuci tangan ketika hendak makan ataupun setelah beraktivitas.
Itulah beberapa penyebab dan cara mencegah terjadinya gastritis, semoga menambah pengetahuan anda. Tetap jaga kesehatan.
