Bunda bagaimana moment bersalin yang bunda alami? Apakah masih menyisakan rasa sakit? Wajar ya bun, nikmati setiap masanya karena perlahan rasa tidak nyaman pada tubuh bunda berangsur-angsur akan sembuh.
Baik persalinan dengan jalan operasi maupun normal alias melahirkan melalui pervaginaan yang terjadi robekan pasti mendapatkan jahitan. Masih kebayang ngak nih bun rasanya dijahit? Ngeri-ngeri sedap ya bun.
Nah, agar luka akibat dijahit tersebut cepat kering sehingga bunda dapat segera pulih dan beraktivitas kembali, makanan berikut wajib bunda coba lho!
1. Telur
Dokter maupun bidan mungkin akan menyarakan agar bunda memperbanyak makan putih telur tanpa kuningnya. Sehari habiskan 6 sampai 8 butir putih telur. Dan lebih baik lagi apabila telur ayam kampung direbus.
Mengutip dari Alodokter.com kandungan protein yang tinggi pada putih telur membantu regenerasi dan perbaikan sel-sel otot, kulit dan jaringan tubuh lainnya.
Selain itu, protein juga berperan dalam menangkal infeksi, menjaga keseimbangan cairan tubuh. Maka dari itu, putih telur sangat dianjurkan dikonsumsi bunda agar membantu luka segera pulih.
BACA JUGA: 3 Tips Jadi Perempuan Mandiri dan Berprestasi ala Cinta Laura
2. Ikan Kocolan (Kuthuk)
Spesies ikan dengan nama latin Chana Striata ini tinggi kadar albumin yang dapat membantu proses penyembuhan luka. Dimakan sebagai lauk atau kebanyakan masyarakat di desa penulis sendiri justru yang dikonsumsi adalah air sisa rebusan ikan kocolan.
Bahkan ada yang mentahannya alias dengan cara meminum air rendaman ikan kuthuk yang masih hidup untuk mendapatkan ilu (air liur) ikan tersebut. Bunda juga bisa mendapatkan ekstrak kuthuk yang dijual di apotek terdekat berbentuk pil yang dapat diminum lansung.
Selain itu, dilansir dari Halodoc.com beberapa manfaat lain dari ikan ini diantaranya adalah mengurangi gejala penyakit kulit, membantu proses agregasi trombosit, perawatan osteoarthritis, bersifat antimikroba dan antijamur. Banyak sekali manfaat ikan kocolan atau kuthuk ini bagi kesehatan tubuh.
3. Daun Binahong Merah
Banyak orang mengatakan mengonsumsi daun binahong merah dapat memampetkan ASI, namun setelah penulis tanyakan langsung pada dokter spesialis kandungan jawabannya tidak masalah asal tidak dikonsumsi berlebihan.
Daun yang memiliki nama lain Heartleaf maderavine madevine ini kaya akan manfaat. Kandungan saponin serta flavonoid yang dimiliki daun ini mampu mempercepat penyembuhan luka.
Sejumlah manfaat lain dari daun binahong bagi kesehatan tubuh adalah dapat mengobati diabetes, meredakan gatal-gatal, memelihara kesehatan rambut, pengobatan untuk asam urat dan masih banyak lagi.
Dapat dikonsumsi dengan cara direbus atau bisa juga diseduh daunnya diminum 3 kali sehari.
BACA JUGA: Menjelang Persiapan Melahirkan, ini Barang-barang yang Wajib Dibawa
4. Daging
Daging ayam mengandung asam amino yang mampu mempercepat pemulihan luka. Selain itu mengonsumsi daging sapi juga bisa menjadi pilihan.
Seperti yang dikutip dari Halodoc.com kandungan seng pada daging sapi terbukti mampu memperbaiki jaringan-jaringan sel yang rusak.
Mengolah daging dengan tepat dapat memberikan bunda manfaat yang baik bagi tubuh. Pilih daging yang bersih dari lemak serta masak dengan bahan-bahan yang sehat.
5. Perbanyak Makan Sayuran
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa sayuran mengandung berbagai macam zat gizi yang diperlukan tubuh seperti vitamin C, vitamin B, mineral, antioksidan.
Bunda dalam masa pemulihan luka bisa menjadikan kankung, brokoli, kubis, kembang kol sebagai sayur pilihan yang menyehatkan untuk dikonsumsi bersama makanan bergizi lainnya.
Itulah kelima makanan yang dapat membantu tubuh berproses menyatukan luka robekan pasca melahirkan yang dijahit. Kendati tubuh mampu memulihkan lukanya sendiri namun ada baiknya kita memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi agar tidak memperparah luka. Mulai sekarang jangan khawatir dan tetap semangat ya bunda.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
