Beberapa orang sering mengabaikan tata cara makan yang benar, yakni dengan melakukannya sambil berdiri. Mereka menganggap bahwa kebiasaan seperti ini akan meningkatkan efisiensi waktu, terutama saat sedang bekerja.
Meski terlihat sepele dan sering diabaikan, kebiasaan makan sambil berdiri akan berdampak buruk bagi kesehatan dan telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Nah, seperti apa penjelasannya? Simak pembahasan berikut ini.
1. Menurunkan Penyerapan Zat Gizi
Melansir dari Henryford.com, kerja sistem pencernaan manusia dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya yaitu posisi tubuh saat mengonsumsi makanan. Nah jika kamu makan sambil berdiri, lambung akan mengosongkan isi perut dengan cepat. Dampaknya, berbagai zat gizi dari makanan yang seharusnya diserap dengan baik oleh usus halus menjadi tidak terserap sepenuhnya.
2. Gangguan Pencernaan
Selain zat gizi yang tidak terserap sepenuhnya oleh usus, makan sambil berdiri juga berpotensi mengakibatkan gangguan pencernaan, terutama perut kembung. Hal itu disebabkan karena makan dengan posisi tubuh berdiri akan membuatmu menelan lebih banyak udara dibanding saat kamu makan sambil duduk. Konsentrasi udara yang berlebihan di dalam lambung tersebut akan membuat perut kembung serta menimbulkan rasa nyeri dan begah, seperti dilansir Mayo Clinic.
3. Meningkatkan Rasa Lapar
Makan sambil berdiri akan membuat proses pencernaan menjadi lebih cepat, sehingga hormon leptin tidak memiliki waktu untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak dan membuat rasa laparmu terus bertahan.
Pada akhirnya kamu akan mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan dan potensi surplus kalori menjadi tidak terelakkan, seperti dikutip Livestrong.
BACA JUGA: CEK FAKTA: Buku Hitam Ferdy Sambo Bongkar Aib Kapolri Listyo Sigit, Benarkah?
4. Mengganggu Fungsi Ginjal
Kebiasaan makan sambil berdiri juga dinilai dapat mengganggu fungsi ginjal. Hal itu disebabkan karena proses pencernaan yang terganggu akibat makan sambil berdiri akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra mengolah air untuk membantu proses pencernaan makanan yang dikonsumsi.
Jika hal ini terus menerus terjadi, maka fungsi ginjal akan terganggu dan meningkatkan risiko terjadinya kerusakan pada ginjal, seperti dikutip Healthline.
Itulah tadi pembahasan tentang empat dampak buruk makan sambil berdiri. Ada baiknya kita selalu memperhatikan tata cara makan dengan benar agar asupan zat gizi dari makanan tersebut dapat terserap sepenuhnya, serta terhindar dari gangguan pencernaan. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
