Banyak tumpukan kerjaan, tugas di rumah, tekanan dalam keluarga, atau masalah-masalah lainnya bisa memicu seseorang mengalami kelelahan baik secara fisik maupun mental. Namun sayangnya tidak semua orang menyadari bahwa dirinya sedang tidak baik-baik saja.
Melansir dari Riliv, Rabu (1/3/2023) bahwa ada beberapa tanda pada diri yang muncul sebagai sinyal bahwa seseorang mengalami capek mental dan butuh istirahat sejenak dari penyebabnya. Kenali diri sendiri yuk! Berikut adalah 5 ciri orang yang mengalami capek mental.
BACA JUGA: Catat! Ini 6 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Operasi Hidung
1. Gampang Marah dan Menangis
Pernah merasa mudah tersulut emosi? Mudah marah untuk hal-hal yang sebenarnya biasa saja? Atau justru mudah menangis karena hal-hal sepele. Hati-hati, jika terjadi dalam rentang waktu yang lama ini bisa jadi salah satu pertanda bahwa kondisi mental kalian sedang tidak baik-baik saja.
2. Tidak Ada Motivasi Bahkan untuk Hal yang Disukai
Ini adalah keadaan saat hidup hanya menjadi hidup, kalian mungkin saja tidak ada hasrat atau motivasi. Tidak lagi melakukan hal-hal yang kalian sukai. Hobi yang biasa kalian lakukan menjadi tidak menarik lagi. Hingga seseorang cenderung tidak melakukan apa-apa.
BACA JUGA: Kaya Antioksidan dan Vitamin, Ini 6 Manfaat Teh Mawar untuk Kesehatan Tubuh
3. Sakit Perut Berhari-Hari, Disertai Diare
Dalam kasus yang parah, orang-orang yang sedang tidak baik-baik saja mentalnya akan mempengaruhi tubuh. Sehingga muncul-muncul gejala psikosomatis yang menyebabkan sakit secara fisik seperti sakit perut dan diare, pusing, atau nyeri ulu hati.
4. Susah Tidur Nyenyak
Seseorang yang capek mental juga cenderung memiliki gangguan tidur seperti sulit tidur nyenyak. Mudah terbangun, bermimpi, tidak bisa segera tidur, atau bahkan tidur terus dan susah bangun, namun ia juga tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik.
BACA JUGA: 4 Manfaat Bakuchiol bagi Kecantikan Wajah, Salah Satunya Atasi Garis Halus!
5. Merasa Panik dan Cemas
Perasaan yang tidak tenang seperti panik dan cemas juga merupakan salah satu tanda mental seseorang sedang capek. Memang tampak luar baik-baik saja, namun sesorang mungkin berfikir dengan keras tentang hal-hal yang biasa terjadi dan tidak apa-apa.
Mungkin saja ia akan mendapatkan serangan kecemasan jika tidak segera tertangani yang memicu penyakit psikosomatis yang lebih parah.
Itulah 5 ciri sesorang yang sedang capek mental. Segera kenali diri kalian sendiri dan lakukan healing sejenak. Ingat, healing bukan hanya jalan-jalan ya! Pilihlah salah satu yang tepat agar mental kalian bisa beristirahat dan tetap sehat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
