Gubernur Nusa Tenggara Timur (NTT) Viktor Bungtilu Laiskodat baru saja menerapkan kebijakan siswa sekolah SMA/SMK di NTT masuk jam 5 pagi. Hal tersebut menuai kecaman orang tua murid dan juga siswa. Berbagai alasan masuk akal tentunya menjadi penolakan kebijakan baru tersebut. Mulai dari kurangnya jam tidur, hingga alasan keamanan diutarakan oleh orang tua siswa.
Rupanya tidak sampai di situ saja, dampak kurang tidur bagi kesehatan tubuh juga bisa menyebabkan berbagai efek negatif. Lalu apa saja dampaknya? Melansir dari Hello Sehat berikut adalah informasinya.
1. Mudah lupa serta fungsi otak kurang optimal
Tidak hanya orang lanjut usia yang bisa mengalami pikun, nyatanya kurang tidur juga bisa menyebabkan seseorang mudah lupa. Tidak hanya itu saja, kurang tidur membuat kinerja otak dan fungsi otak yang berkaitan dengan kemampuan untuk mengingat jadi terganggu akibatnya bisa membuat seseorang sulit fokus.
2. Mudah sakit
Waktu tidur yang dibutuhkan rata-rata orang dewasa adalah sekitar 8-9 jam. Kurang tidur membuat tubuh menjadi lemah hingga membuat imun tubuh melemah dan menjadi mudah sakit.
Padahal jika imun tubuh melemah, maka infeksi bakteri, virus, parasit lebih mudah menyerang tubuh yang menyebabkan mudah sakit.
3. Obesitas
Sebuah penelitian mengungkapkan jika durasi tidur mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, yaitu hormon ghrelin dan leptin sehingga membuat nafsu makan menjadi meningkat dibanding jika seseorang tidur dengan cukup dan teratur.
BACA JUGA: Video Terkuak, Inikah Penyebab Perceraian Aldilla Jelita dan Indra Bekti?
4. Rentan mengalami kecelakaan
Kurang tidur membuat tubuh menjadi lemah, fokus terganggu hingga rentan mengalami kecelakaan terutama jika seseorang sedang mengendarai kendaraan sendiri yang bisa berakibat fatal karena mengalami kecelakaan lalu lintas.
5. Risiko penyakit mental
Tidur berfungsi untuk mengembalikan tenaga dengan cara mengistirahatkan tubuh selama beberapa jam. Kurang tidur bisa meningkatkan risiko penyakit mental karena suasana hati yang menjadi terganggu akibat kurang istirahat.
Penyakit mental yang bisa timbul dari kurang tidur di antaranya gangguan kecemasan, depresi, bipolar dan sebagainya.
Setelah mengetahui dampak buruk dari kurang tidur bagi kesehatan, maka hal selanjutnya yang harus diperhatikan adalah memperbaiki kualitas tidur Anda. Jangan sampai hanya karena waktu tidur yang berantakan, menyebabkan kesehatan Anda terganggu.
Segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami gangguan tidur yang sudah parah agar dapat diobati secara tepat. Stay healthy!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
