Dalam setiap harinya kita harus mengonsumsi berbagai macam jenis sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh agar lebih sehat dan bugar. Sejatinya ada banyak jenis sayur yang bisa kamu konsumsi dan salah satunya adalah pakis. Selain mempunyai tekstur yang renyah, berwarna hijau dan berbentuk melingkar juga rasanya pun lezat lho.
Kemudian masyarakat Indonesia juga banyak yang mengolah sayuran pakis ini untuk dibuat menjadi tumisan sayur pakis. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, sayur pakis ini juga mengandung banyak nutrisi baik yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh kita.
Ada banyaknya kandungan nutrisi dalam sayur pakis ini juga bisa membantu akan kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah beberapa manfaat sayur pakis bagi kesehatan tubuh.
1. Baik untuk imunitas tubuh
Sayur pakis ini mempunyai kandungan vitamin A dan C yang tinggi dan bisa meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan dalam tubuh.
Kamu juga bisa menambahkan sayur pakis pada menu makanan harian untuk menjaga kesehatan tubuh supaya terhindar dari berbagai macam penyakit.
BACA JUGA: Balita Obesitas jadi Trending dan Sorotan Publik, Dinsos Bekasi Siapkan Bantuan Popok
2. Baik untuk kesehatan jantung
Dalam sayur pakis ini juga terdapat kandungan potasium dan niasin yang mampu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol tubuh. Akan tetapi, kamu juga perlu melakukan olahraga dan menjaga pola makan yang lebih sehat guna menjaga kesehatan jantung.
3. Mengontrol kadar kolesterol
Sayur pakis ini mempunyai kandungan niasin yang disebut dapat mengontrol kadar kolesterol, namun kamu juga harus menjaga pola makan dan olahraga teratur supaya menurunkan kadar kolesterol yang mungkin meningkat.
4. Meningkatkan produksi sel darah merah
Dalam sayur pakis ini juga terdapat kandungan zat besi yang mana dapat membantu tubuh dalam meningkatkan produksi sel darah merah.
BACA JUGA: Rekomendasi 4 Merek ASI Booster Terampuh untuk Dikonsumsi Selama Menyusui
Kemudian, kandungan tembaga dalam sayur pakis ini juga bisa membuat darah menjadi kaya akan oksigen sehingga fungsi tubuh pun dapat berjalan secara baik.
Demikianlah tadi beberapa manfaat sayur pakis untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
