Mandi di pagi hari merupakan rutinitas yang terkadang sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang. Suhu udara yang masih cukup dingin di pagi hari terkadang membuat seseorang merasa malas untuk melakukan mandi pagi.
Namun kamu perlu tahu bahwa mandi pagi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dirimu. Apalagi jika kamu menggunakan air dingin untuk mandi pagi. Berikut ini adalah beberapa manfaat untuk kesehatanmu dari mandi pagi dengan menggunakan air dingin sebagaimana dikutip dari alodokter.com.
1. Meredakan gejala depresi
Jika kamu sering merasa depresi atau stres, maka mandi pagi merupakan salah satu rutinitas harian yang wajib untuk kamu lakukan. Mandi pagi telah terbukti secara ilmiah dapat meredakan gejala depresi.
Saat dirimu mandi dengan menggunakan air dingin, maka tubuhmu akan memicu pelepasan hormon endorfin. Dimana setelah pelepasan hormon endorfin tersebut dapat membuat dirimu menjadi lebih bahagia setelahnya.
2. Mengatasi susah bangun tidur
Jika kamu adalah orang yang sering merasa mengantuk dan susah untuk bangun tidur, maka mandi pagi dengan air dingin adalah rutinitas yang wajib untuk kamu lakukan.
Ketika tubuhmu terkena suhu dingin, maka tubuhmu akan bereaksi untuk meningkatkan denyut jantung. Selain itu tubuhmu juga akan bereaksi untuk mengalirkan asupan oksigen ke dalam tubuh. Kedua hal tersebut yang dapat membuat dirimu menjadi lebih terjaga dan tidak mudah mengantuk.
3. Melawan berbagai penyakit
Rutinitas mandi pagi juga bermanfaat bagi tubuhmu untuk melawan berbagai penyakit. Mandi pagi dapat merangsang tubuhmu untuk memproduksi sel darah putih atau disebut juga dengan leukosit.
Leukosit tersebut dapat mencegah berbagai infeksi yang terjadi di dalam tubuhmu. Oleh karena itu dapat dikatakan juga mandi pagi dapat membantu tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit.
BACA JUGA: Amanda Manopo Beberkan Tabiatnya Ketika Jam 2 Pagi, Kerap Dilakukan saat Main Bareng Arya Saloka
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi pagi dengan air dingin juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuhmu. Suhu udara dan air yang cukup dingin akan memaksa tubuhmu untuk bekerja lebih keras demi menjaga suhu normalnya.
Pada saat tubuh bekerja lebih keras, maka sirkulasi darah juga meningkat ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang meningkat dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuhmu, salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit.
5. Meringankan nyeri otot
Nyeri otot merupakan masalah yang seringkali dialami setelah berolahraga atau menjalani aktivitas fisik yang cukup berat. Jika kamu sering mengalami masalah tersebut maka mandi atau berendam air dingin adalah kegiatan yang cocok untuk kamu lakukan.
Berendam di air dingin dengan suhu 10-15 Celcius selama 15 menit dapat meredakan nyeri ototmu. Selain meredakan nyeri otot, berendam di air dingin juga dapat menjaga kesehatan kulitmu.
Itulah beberapa manfaat dari mandi pagi menggunakan air dingin. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
