Sayuran menjadi salah satu jenis makanan yang penting untuk tubuh. Sayuran memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena tinggi serat, vitamin dan mineral. Mengonsumsi sayuran secara rutin dapat memberikan banyak manfaat diantaranya melancarkan sistem pencernaan, menjaga berat badan, mengatasi kolesterol, sebagai sumber energi dan masih banyak lagi.
Meskipun semua sayur baik untuk tubuh, ada beberapa sayur yang tidak boleh dikonsumsi saat berbuka karena bisa menimbulkan asam lambung. Dilansir dari hopkinsmedicine.org, ada beberapa sayuran yang dapat memicu naiknya asam lambung.
1. Tomat
Tomat menjadi salah satu sayuran yang mengandung banyak serat dan baik untuk sistem pencernaan. Tetapi bagi penderita asam lambung, mengonsumsi tomat secara berlebihan sebaiknya dihindari. Kandungan asam yang tinggi pada tomat dapat memicu asam lambung menjadi naik.
2. Kol
Mengonsumsi sayur kol sering menyebabkan gas di perut yang menjadi penyebab naiknya asam lambung. Kandungan gula yang tinggi dalam kol menyebabkan sayuran satu ini susah dicerna oleh lambung. Dengan begitu, dapat memicu asam lambung mengalami peningkatan dan menjadi naik sampai kerongkongan.
3. Sawi
Bagi penderita asam lambung, dianjurkan untuk menghindari mengonsumsi sawi. Sawi berpotensi menimbulkan gas yang dapat menyebabkan penderita asam lambung menjadi mual. Selain itu, sawi juga dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti kembung, diare dan perut terasa panas.
BACA JUGA: Aldila Jelita Bantah Ceraikan Indra Bekti Lantaran Sakit: Enggak Ditinggalkan Sendirian
4. Seledri
Ketika asam lambung naik, penderita seringkali merasakan nyeri dan mual yang disebabkan kelebihan gas dalam perut. Seledri juga termasuk salah satu sayuran yang menghasilkan gas pemicu asam lambung. Gejala yang dapat ditimbulkan setelah mengonsumsi seledri adalah nyeri, mual dan perih.
5. Kubis
Mengonsumsi kubis seringkali membuat orang yang mengonsumsinya kentut lebih sering. Pasalnya, kubis mengandung fruktosa tinggi yang dapat menimbulkan gas dalam lambung. Selain itu, kubis juga mengandung banyak serat yang sangat sulit untuk dicerna tubuh. Bagi penderita asam lambung, mengonsumsi kubis sangat tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Nah, itu dia 5 sayuran yang tidak boleh dikonsumsi saat berbuka karena bisa picu asam lambung.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
