Madu memang terkenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan. Melansir dari yankes.kemkes.id, di dalam madu terkandung gula dan nilai gizi yang tinggi seperti mineral, polifenol, vitamin, asam amino, karotenoid, enzim asam organik, dan senyawa lain. Karena manfaatnya, madu sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin tentunya dengan takaran yang pas.
Salah satu waktu terbaik untuk mngonsumsi madu adalah saat sahur. Kandungan gizi dalam madu yang lengkap dapat mencukupi kebutuhan nutrisi harian selama berpuasa. Tentu saja ini bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap fit sehingga puasa akan tetap lancar. Berikut ini manfaat mengonsumsi madu saat sahur berdasarkan lansiran dari laman yankes.kemkes.go.id.
1. Sebagai Sumber Energi
Mengonsumsi madu saat sahur sebanyak 1-2 sendok dapat membuat tubuh tetap bertenaga meskipun seharian berpuasa. Di dalam madu terkandung sekitar 17 gram karbohidrat. Madu mengandung gula alami sepert sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa yang berguna untuk menyuplai energi dalam tubuh. Kandungan gula yang tinggi ini bermanfaat sebagai sumber energi sebagai sumber tenaga untuk melakukan aktivitas.
2. Mencegah Asam Lambung
Buat penderita asam lambung, mengonsumsi madu saat sahur sangat direkomendasikan. Saat puasa, asam lambung dalam tubuh biasanya akan meningkat. Untuk mengantisipasi hal ini sebaiknya konsumsi sekitar satu sendok madu setiap sahur. Selain itu, madu juga efektif untuk menurunkan asam lambung dan menjaga kerongkongan. Mengonsumsi madu juga menjadi pilihan yang baik untuk pengganti gula.
BACA JUGA: Selain DBD, 4 Penyakit Ini Bisa Juga Disebabkan oleh Gigitan Nyamuk!
3. Meningkatkan Sistem Imun
Madu bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam madu mampu menangkal radikal bebas sehingga mencegah tubuh terserang penyakit. Saat puasa tubuh biasanya akan rentan mengalami penyakit seperti flu dan pilek. Untuk mencegah hal ini, konsumsi madu secara rutin saat sahur.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Dalam penelitian yang diterbitkan oleh BMC Complementary and Alternative Medicine, madu memiliki kemampuan untuk meningkatkan microflora dalam usus. Microflora ini sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan agar terhindar dari masalah seperti sembelit. Madu mengandung polifenol yang memberikan manfaat untuk memberikan manfaat untuk bakteri baik dalam usus.
Nah, itu dia 4 manfaat mengonsumsi madu saat sahur untuk kesehatan. Madu yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah madu murni.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
