Mandi pagi merupakan ritual yang dilakukan setiap hari sebelum memulai aktivitas ke luar ruangan seperti ke sekolah maupun bekerja. Rata-rata orang biasa menghabiskan sekitar 5-15 menit di kamar mandi untuk membersihkan tubuhnya setiap hari.
Ternyata mandi bukan hanya sekadar ritual membersihkan tubuh semata, ada banyak manfaat mandi pagi yang harus Anda ketahui. Dilansir dari Halodoc berikut adalah informasinya.
1. Memperbaiki suasana hati
Proses tubuh menyentuh air saat mandi pagi, membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang berfungsi memunculkan perasaan senang, bahagia dan mampu mengurangi rasa sakit.
Dengan membiasakan mandi pagi, maka hal tersebut mampu mengusir depresi dan stres yang dialami oleh seseorang.
Biasakanlah mandi pagi agar Anda tetap bisa merasakan manfaatnya terutama jika Anda sedang mengalami depresi atau stres.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Akan terjadi peningkatan kinerja arteri dalam memompa darah ketika air menyentuh tubuh saat mandi pagi. Hal tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung bagi orang yang selalu mandi pagi hari.
Selain itu mandi pagi juga dinilai bisa menurunkan tekanan darah dan memperbaiki imunitas atau kekebalan tubuh sehingga bisa membantu tubuh agar tidak mudah sakit.
3. Menghilangkan rasa kantuk
Mandi menggunakan air dingin memiliki manfaat menghilangkan rasa kantuk. Saat air dingin tersebut menyentuh pori-pori kulit, maka itu bisa membantu meningkatkan detak jantung dan juga oksigen. Karena itu tubuh menjadi segar dan tidak mengantuk lagi.
4. Meredakan nyeri otot
Manfaat mandi menggunakan air dingin salah satunya bisa meredakan nyeri otot. Caranya Anda bisa berendam selama kurang lebih 15 menit dengan suhu 10-15 derajat celcius.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi pagi disebut bisa meningkatkan sirkulasi darah, selain membuat tubuh menjadi segar mandi pagi juga membuat peredaran darah menjadi lancar.
Banyak orang yang merasa sulit untuk mandi pagi, hal tersebut cukup beralasan karena biasanya air yang digunakan untuk mandi cukup dingin sehingga membuat orang enggan untuk mandi pagi.
Setelah mengetahui manfaat mandi pagi di atas, sekarang jangan segan lagi untuk memulai hari dengan mandi pagi agar mendapatkan banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. Jadi apakah kalian sudah mandi pagi ini?
