Ikan layur adalah salah satu jenis ikan laut yang berbentuk panjang layaknya belut tapi tubunya pipih. Ikan ini memiliki rasa yang lezat dan menyehatkan karena mengandung banyak gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dilansir oleh alodokter.com berikut adalah 5 manfaat ikan layur bagi kesehatan.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ikan layur termasuk ikan yang kaya akan protein. Protein yang terkandung dalam ikan ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan protein tersebut diperlukan oleh tubuh dalam proses pembentukan antibodi. Antibodi inilah yang bertugas untuk melawan kuman dan bakteri penyebab infeksi.
2. Memperkuat tulang dan gigi
Diketahui bahwa ikan layur mengandung kalsium dan fosfor yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium dalam ikan ini juga akan menjaga kepadatan tulang sehingga akan menurunkan risiko osteoporosis.
3. Mempercepat proses penyembuhan luka
Ikan layur juga memiliki khasiat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Manfaat ini diperoleh dari kandungan zinc yang terdapat dalam ikan ini. Zinc adalah suatu zat yang bermanfaat untuk membantu kulit dalam menghasilkan kolagen.
BACA JUGA: 5 Manfaat Detoks Media Sosial untuk Kesehatan dan Produktivitas
Kolagen sendiri merupakan serat protein yang mampu membuat kulit menjadi lebih kuat serta elastis sehingga luka akan mudah tertutup.
4. Memelihara kesehatan mata
Bagi Anda yang tidak suka makan sayur-sayuran seperti wortel, Anda bisa mengkonsumsi ikan layur guna menjaga kesehatan mata Anda. Ikan ini mengandung vitamin A yang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi mata. Dengan demikan Anda akan terhindar dari masalah mata seperti rabun senja dan katarak.
5. Menurunkan risiko kanker
Manfaat selanjutnya dari ikan laut ini adalah untuk mengurangi risiko terjadinya kanker. Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan vitamin A dalam ikan ini mampu menurunkan risiko kanker limfoma non-Hodgkin.
Meski begitu, masih diperlukan penelitian yang lebih mendalam guna memastikan seberapa efektif vitamin A dalam mengatasi kenker. Pasalanya, dalam penelitian lain menunjukkan hasil bahwa terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A justru meningkatkan adanya risiko kanker.
Nah, itulah lima manfaat ikan layur bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
