Kulit yang kendur dan bergelambir seringkali dikaitkan dengan tanda-tanda penuaan dini. Sebaliknya, kulit yang kencang dan elastis menggambarkan kondisi tubuh yang sehat dan awet muda.
Hal inilah yang menyebabkan banyak orang melakukan berbagai upaya untuk mendapatkan kulit tubuh yang kencang dan elastis. Mulai dari mencoba beragam jenis produk perawatan kulit, konsumsi suplemen kolagen, hingga tindakan medis lainnya dengan biaya yang tak sedikit.
Nah di artikel kali ini kita akan membahas tentang beberapa cara alami untuk mengencangkan kulit tubuh agar tampak lebih muda. Melansir dari American Academy of Dermatology Association dan Medline Plus, berikut diantaranya.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Kekurangan minum air putih menjadi salah satu penyebab munculnya tanda-tanda penuaan kulit, yakni kulit kendur dan tampak kusam. Sebab, air putih memiliki fungsi yang penting dalam menjaga hidrasi dan elastisitas kulit.
Oleh sebab itu, kamu perlu mencukupi kebutuhan air minum harian. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan setiap orang untuk minum air putih kurang lebih 8 gelas per harinya.
2. Lakukan Olahraga Rutin
Melakukan olahraga rutin setiap hari memang memberikan manfaat yang baik tubuh. Salah satunya menjaga kekencangan kulit dengan pembentukan massa otot.
Beberapa jenis olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengencangkan kulit tubuh bagian bawah, yakni push up, sit up, crunches, leg raises, dan yoga. Sedangkan olahraga yang berfungsi untuk mengencangkan kulit wajah, yaitu cheek lifter dan happy cheeks sculpting.
3. Menggunakan Pelembab Tubuh
Kulit yang kering juga menjadi alasan timbulnya kerutan yang mengganggu elastisitas dan kekencangannya. Penggunaan pelembap dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi hal tersebut.
Anda dapat memilih jenis pelembap yang memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang dapat merangsang pembentukan kolagen dan membuat kulit tetap terhidrasi, seperti dikutip pada jurnal Nutrient.
4. Memijat Kulit
Berdasarkan penelitian dari jurnal PLoS One, menemukan fakta bahwa metode pijat mampu merangsang protein penyusun kulit. Hal ini berpotensi menjadi salah satu cara ampuh untuk mengencangkan kulit. Untuk menambah rasa nyaman saat proses pijat, Anda bisa mencoba lulur tradisional atau minyak aromaterapi.
5. Rajin Mengonsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur merupakan sumber vitamin, mineral serta antioksidan yang baik untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Bahkan, adanya kandungan gizi dan antioksidan tersebut juga bermanfaat dalam mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan radikal bebas.
Itulah tadi pembahasan tentang lima cara alami untuk mengencangkan kulit tubuh agar tampak lebih muda, semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
