Menyadur dari situs alodokter.com, air merupakan zat penting yang dapat menyusun 50% – 60% komposisi tubuh kamu. Air putih memiliki beragam jenis fungsi, seperti melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh. Pada umumnya, seluruh organ tubuh sangat memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik. maka dari itu, kamu harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur.
kita perlu minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi serta organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik. Sayangnya, banyak orang yang kurang minum air putih karena tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Nah untuk itu, kamu bisa membiasakan minum air putih saat bangun tidur. Berikut manfaatnya :
1. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat yang paling utama ketika minum air putih setelah bangun tidur yaitu membantu mengeluarkan sisa racun metabolisme di malam hari dari dalam tubuh yang nantinya racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
2. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga kulit tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini dipercaya dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembab.
3. Mengendalikan keinginan makan
Setelah bangun tidur, kamu akan merasakan lapar. Hal ini sangat wajar, karena lambung dalam keadaan kosong sepanjang malam. Walaupun begitu, rasa lapar ini dapat mendorong kamu untuk makan terlalu banyak ketika sarapan. Maka dari itu, konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
BACA JUGA: Tidak Hanya Gurih, Ini 4 Manfaat Kuaci Bunga Matahari untuk Ibu Hamil
4. Meningkatkan produktivitas
Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bila tubuh terhidrasi dengan baik, kamu dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja juga akan meningkat.
5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur dianggap mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Itu dia penjelasan terkait manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari, semoga kamu bisa menerapkan pola hidup sehat ini.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
