Cumi-cumi adalah salah satu jenis makanan laut yang cukup populer. Selain memiliki rasa yang begitu lezat, cumi-cumi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena beragam kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalamnya.
Lantas apa saja manfaat cumi-cumi bagi kesehatan? Yuk, simak 6 manfaat cumi-cumi bagi kesehatan tubuh sebagaimana dilansir dari halodoc.com.
1. Makanan laut rendah merkuri
Cumi-cumi menjadi salah satu makanan laut yang memiliki kandungan merkuri cukup rendah. Hal ini membuat cumi-cumi aman untuk dikonsumsi. Mengkonsumsi makanan laut yang rendah merkuri akan terhindar dari gangguan sistem saraf tubuh yang diakibatkan oleh merkuri.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Selain sayur dan buah, diketahui juga bahwa mengkonsumsi cumi-cumi akan membantu melancarkan sistem pencernaan. Adanya kandungan vitamin B3 dan vitamin B2 di dalam cumi-cumi akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, kedua vitamin ini juga berguna untuk menambah nafsu makan.
3. Membantu pembentukan otot
Untuk kamu yang sedang berusaha membentuk otot yang sehat, mengkonsumsi cumi-cumi adalah pilihan yang tepat. Diketahui bahwa cumi-cumi adalah sumber protein yang cukup bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Protein ini akan membantu membangun sekaligus membentuk otot.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi cumi-cumi juga sangat baik manfaatnya untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tembaga dalam cumi-cumi akan membantu metabolisme zat besi dan pembentukan sel darah merah.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Cumi-cumi memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat rendah. Dengan begitu, kalian tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi makanan ini. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang ada dalam cumi-cumi juga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol tinggi, meningkatkan kolesterol baik, dan menjaga kesehatan jantung.
6. Mengandung vitamin yang sangat lengkap
Tahukah kalian bahwa dalam cumi-cumi tersimpan segudang vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh? Vitamin itu meliputi Vitamin A, B6, B12,C, dan juga vitamin E. Selain itu, ada juga kandungan kasium, zat besi, magnesium, dan sodium.
Dengan lengkapanya kandungan vitamin dan mineral di dalam cumi-cumi, mengkonsumsi makanan ini akan mampu memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh kalian.
Nah, itulah 6 manfaat cumi-cumi bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
