Ada banyak kebiasaan positif yang dapat kamu lakukan untuk menciptakan kualitas tidur yang baik. Mulai dari mengonsumsi air putih, mematikan lampu kamar, melepas celana dalam, hingga mendengarkan musik pengantar tidur.
Selain itu, adapula kebiasaan positif lain yang seringkali terlewatkan khususnya pada wanita, yakni melepas bra sebelum tidur. Belakangan diketahui bahwa kebiasaan melepas bra saat tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta mencegah terjadinya infeksi dan penyakit tertentu.
Lantas, seperti apa penjelasannya? Melansir dari laman Kids Health, Eurekalert, dan Science Direct, berikut empat manfaat melepas bra saat tidur bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bra memiliki berbagai ukuran yang dapat disesuaikan dengan ukuran dada masing-masing orang. Hal ini bertujuan untuk memberikan rasa nyaman saat beraktivitas. Namun ketika Anda tidur dengan menggunakan bra, perasaan nyaman ini bisa saja hilang karena bentuk bra tersebut berpotensi menyebabkan rasa sesak atau pengap di area dada.
Kondisi ini tentu akan mempengaruhi kualitas tidur seseorang karena adanya perasaan tidak nyaman tersebut. Oleh sebab itu, melepas bra sebelum tidur menjadi pilihan yang tepat untuk memberikan rasa nyaman dan memastikan kualitas tidur terjaga dengan baik.
2. Mengurangi Keringat
Jika Anda tinggal di daerah yang memiliki suhu udara relatif tinggi, maka penggunaan bra saat tidur bukanlah solusi yang tepat. Pasalnya, bra yang biasa Anda pakai kemungkinan terbuat dari bahan baku sintetik bisa meningkatkan produksi keringat.
Sehingga potensi untuk terbangun di tengah malam akibat suhu tubuh yang naik bisa saja terjadi dan mengganggu kualitas tidur. Sebaliknya, ketika Anda tidur tanpa menggunakan bra, suhu tubuh dapat terjaga kestabilannya.
BACA JUGA: Jarang Disadari, Ini 4 Faktor Penyebab Munculnya Karang Gigi
3. Mengurangi Risiko Infeksi Kulit
Menggunakan bra seharian penuh dapat mengganggu sirkulasi udara pada pori-pori kulit yang tertutupi. Jika bra tidak pernah dilepaskan terutama saat tidur, kulit akan mengalami kesulitan dalam menyerap udara sehingga menciptakan lingkungan lembap dan kondusif untuk perkembangbiakan bakteri dan jamur berbahaya. Infeksi bakteri dan jamur ini berpotensi menyebabkan iritasi, peradangan, hingga rasa gatal yang mengganggu.
4. Mengurangi Risiko Terjadinya Penyumbatan Limfatik
Bentuk bra yang terlalu ketat dan kaku dapat memberikan tekanan berlebih pada payudara Anda. Apalagi jika Anda tidak pernah melepas bra meski telah digunakan seharian penuh. Hal ini bisa memicu terjadinya penyumbatan limfatik.
Penyumbatan ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan pada kelenjar getah bening aksila yang terletak di daerah ketiak. Kelenjar inilah yang berfungsi melawan infeksi tubuh, zat-zat asing berbahaya, dan sel-sel kanker.
Jika terjadi penyumbatan, maka kemampuan sistem imun tubuh juga dapat terganggu dan Anda menjadi rentan untuk terinfeksi penyakit. Oleh karena itu, cobalah untuk melepas bra saat tidur di waktu malam guna menghindari efek yang merugikan.
Itulah tadi pembahasan tentang empat manfaat melepas bra saat tidur bagj kesehatan. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
