Kebiasaan ngemil seringkali dianggap buruk oleh kebanyakan orang. Salah satu efek buruk ngemil yang banyak dipercaya orang adalah dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Padahal anggapan ini juga tidak sepenuhnya buruk. Ngemil justru dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan selama memperhatikan camilan yang dikonsumsi. Sebaliknya, camilan yang tidak sehatlah yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan bahkan memicu obesitas.
Melansir dari laman Hello Sehat, ada beberapa manfaat ngemil yang perlu kamu ketahui. Simak baik-baik, ya.
1. Mengontrol Nafsu Makan
Salah satu manfaat ngemil adalah dapat membantu mengontrol nafsu makan. Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu menekan rasa lapar. Dengan begitu, saat mengonsumsi camilan sehat perut akan terasa kenyang lebih lama. Ngemil juga sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet. Mengonsumsi camilan sehat saat diet dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Dalam beberapa camlan sehat terkandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya protein dalam kacang-kacangan. Nah, mengonsumsi camilan seperti ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh. Selain itu, banyak sekali camilan yang tinggi vitamin dan serat. Serat sendiri diperlukan oleh tubuh untuk membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu memenuhi nutrisi harian tubuh.
3. Mengatasi Rasa Lapar
Perut keroncongan di saat kerja memang terkadang sangat mengganggu. Nah, salah satu cara untuk mengatsinya adalah dengan ngemil. Mengonsumsi camilan dapat membantu mengisi perut yang kosong sebelum makan makanan berat. Camilan yang dikonsumsi dapat membuat perut sedikit teratasi. Dengan begitu fikiran juga lebih mudah untuk berkonsentrasi.
4. Mengontrol Gula Darah
Di antara waktu makan, kadar gula dalam tubuh bisa saja turun banyak. Nah, salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi camilan. Camilan akan membantu mengontrol gula daah dalam tubuh agar tetap stabil. Camilan sehat yang kaya serat dan protein juga berperan penting dalam membantu menurunkan gula darah. Apel dan wortel bisa menjadi salah satu camilan yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna. Manfaatnya bagi tubuh adalah untuk menjada gula darah tetap seimbang.
Nah, itu dia beberapa manfaat negmil yang perlu kamu ketahui. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih camilan sehat dan tidak sembarangan.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
