Inulin adalah serat pangan yang termasuk dalam kelompok prebiotik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat pangan ini banyak terkandung di dalam beberapa jenis makanan seperti pisang, bawang merah, bawang putih, gandum utuh, serta beragam sayur dan buah-buahan lain. Lalu apa saja manfaat inulin bagi kesehatan? Dilansir dari alodokter.com berikut ini adalah 5 manfaat inulin bagi kesehatan tubuh.
1. Membantu menurunkan kolesterol
Salah satu manfaat inulin bagi kesehatan adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena inulin memiliki kemampuan untuk mengikat klesterol jahat yang terdapat di dalam saluran pencernaan, untuk kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui feses.
2. Mencegah sembelit
Dikatakan sebelumnya bahwa inulin adalah sejenis serat. Serat pangan yang satu ini dapat memadatkan feses sekaligus meningkatkan pergerakan usus. Dengan begitu akan membantu melancarkan buang air besar, sehingga terhindar dari sembelit.
3. Membantu mengontrol kadar gula darah
Diketahui bahwa inulin memiliki fungsi untuk memperlambat proses penyerapan gula dari usus ke dalam darah. Kondisi ini akan menguntungkan bagi kesehatan, karena kadar gula darah tidak akan melonjak secara signifikan. Dengan kata lain, kadar gula darah akan dijaga dalam batas normal.
Oleh karena itu, makanan-makanan yang mengandung serat inulin aka sangat baik manfaatnya bagi penderita diabetes. Hal tersebut dikarenakan kemampuannya dalam menstabilkan kadar gula darah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan, Mampu Mencegah Kanker!
4. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat selanjutnya dari inulin bagi kesehatan adalah kemampuannya dalam mengontrol berat badan seseorang. Diketahui bahwa inulin dapat memperlambat proses pencernaan.
Artinya, mengkonsumsi makanan yang mengandung inulin akan memberkan efek kenyang lebih lama, sehingga lebih mudah dalam mengontrol porsi makan. Manfaat ini akan lebih terasa bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
5. Mencegah kanker usus besar
Diketahui bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan inulin mampu menurunkan risiko terkena kanker usus besar. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih jauh mengenai manfaat inulin yang satu ini.
Nah, itulah 5 manfaat inulin bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
