Mata minus merupakan gangguan kesehatan mata yang banyak dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Penyebab mata minus pun hingga kini belum diketahui secara pasti. Meskipun hal yang wajar terjadi dan tidak terlalu membahayakan kesehatan, namun mata minus dapat mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas.
Penderita mata minus akan disarankan oleh dokter untuk memakai kacamata minus. Dan jika mata minus sudah sangat parah, ada metode operasi yang dapat mengurangi mata minus. Selain itu, jika kamu ingin mengurangi mata minus maka kamu bisa menggunakan cara yang alami.
Dilansir dari HelloSehat, berikut ini empat cara alami untuk mengatasi mata minus. Yuk,simak!
1. Beraktivitas di Luar Ruangan
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi mata minus adalah dengan melakukan kegiatan di luar ruangan. Jika biasanya kamu lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan dan lebih sering melihat layar komputer atau gadget, maka sekarang waktunya kamu untuk sedikit mengubah kebiasaan tersebut.
Kamu bisa menyempatkan diri beraktivitas di luar ruangan pada pagi hari. Tujuannya adalah agar mata terasa lebih sejuk dan terkena paparan sinar UV. Paparan sinar UV yang masih dalam batas wajar dapat membantu menjaga struktur bola mata dan kornea agar tidak mengalami kerusakan.
2. Pola Makan yang Sehat
Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, seperti ikan tuna atau ikan kembung. Selain itu, penting juga mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin serta mineral.
Meskipun makanan ini tidak secara langsung mengobati mata minus, namun dengan menjaga pola makan dapat membuat mata minus tidak semakin parah.
3. Pakai Kacamata Minus
Meskipun memakai kacamata terasa merepotkan, namun bagi penderita mata minus wajib untuk memakainya. Dengan memakai kacamata minus yang memiliki lensa yang sesuai akan membantu memulihkan penglihatan sehingga mata minus tidak bertambah parah.
4. Kurangi Penggunaan Gadget
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi mata minus adalah dengan mengurangi penggunaan gadget. Sebaiknya hindari menatap layar komputer, TV, atau smartphone terlalu lama. Selain itu, pastikan saat beraktivitas di depan gadget cahaya tidak terlalu redup.
Itulah empat cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi mata minus. Semoga bermanfaat.
