Sayuran adalah jenis makanan yang baik untuk kesehatan manusia. Hampir semua jenis sayuran mengandung beragam nutrisi dan gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Meski demikian, alangkah baiknya bagi orang tua untuk memberikan beberapa jenis sayuran yang paling baik untuk tumbuh kembang buah hati Anda.
Lantas apa saja jenis-jenis sayuran tersebut? Melansir dari hellosehat.com berikut adalah 5 jenis sayuran yang baik untuk tumbuh kembang anak.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Sembelit
1. Brokoli
Brokoli sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak. Sayuran ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan folat. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan sel tubuh.
Sedangkan vitamin C bermanfaat untuk merangsang pembentukan kolagen guna menunjang pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh.
2. Wortel
Wortel juga menjadi salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan anak. Sayuran ini mengandung beragam vitamin yang sangat diperlukan untuk tumbuh kembangnya. Beragam kandungan tersebut diantaranya adalah vitamin A, B1, B3, dan B6.
Perlu diketahui bahwa vitamin B3 bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak. Sementara itu, vitamin B6 berperan penting dalam proses perkembangan sistem saraf.
Vitamin A sendiri sangat baik untuk anak karena berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi kerusakan sel.
BACA JUGA: 4 Manfaat Olahraga Plank bagi Tubuh, Salah Satunya Mengencangkan Perut
3. Bayam
Bayam mengandung vitamin A, C, folat, zat besi, kalsium, dan lainnya. Dengan lengkapnya kandungan zat gizi tersebut, sayuran ini sangat baik untuk mendukung kesehatan buah hati Anda.
Manfaat yang diperoleh dari sayuran ini diantaranya adalah mendukung perkembangan mata, melindungi sel tubuh dari kerusakan, dan menjaga fungsi tubuh selama masa pertumbuhan.
4. Jagung manis
Jangan salah, jagung manis juga baik untuk mendukung kesehatan anak Anda. Jagung manis mengandung protein penting yang dibutuhkan oleh anak. Manfaat dari protein tersebut diantaranya adalah membentuk struktur sel, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan membangun massa otot.
BACA JUGA: 4 Manfaat Asam Jawa untuk Kecantikan Kulit Wajah, Bisa Bikin Kulit Cerah
5. Jamur
Jamur juga bisa menjadi makanan pilihan untuk membantu menjaga kesehatan anak Anda. Jamur mengandung protein, vitamin B12, kalsium, vitamin D, dan zat besi. Beragam kandungan tersebt sangat baik untuk tumbuh kembang anak, terutama untuk petumbuhan tulang dan gigi.
Nah, itulah 5 jenis sayuran yang baik untuk kesehatan anak, semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
