Stres merupakan suatu perubahan reaksi pada tubuh ketika Anda menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Saat menghadapi stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Kondisi ini memicu peningkatan tekanan darah, denyut jantung, pernafasan, serta ketegangan otot.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan stres. Mulai dari masalah finansial, beban kerja yang terlalu berat, konflik keluarga dan pertemanan, hingga perundungan. Seseorang yang sedang mengalami stres biasanya akan menunjukkan tanda dan gejala yang mencolok, seperti sakit kepala yang berlangsung secara terus menerus, kelelahan, nyeri ulu hati, emosional, serta perubahan suasana hati atau mood swing.
Disamping itu adapula tanda lain yang seringkali tidak disadari ketika seseorang mengalami stres. Nah untuk lebih jelasnya, mari simak pembahasan berikut!
BACA JUGA: Meski Bermanfaat, Simak Baik-baik 6 Plus Minus Konsumsi Nasi Putih
1. Isolasi Diri
Saat Anda mengalami stres, biasanya muncul pikiran untuk mengurung diri serta menghindari interaksi dengan orang lain. Anda mungkin berpikir cara tersebut dapat membantu mengatasi stres yang melanda. Namun sebaliknya, tindakan mengisolasi diri justru berpotensi membuat Anda semakin stres.
Pasalnya, ketika Anda berupaya menghadapi stres berat sendiri, berbagai macam pikiran negatif justru akan muncul dan bisa memperburuk keadaan. Oleh sebab itu, jika Anda sedang merasa stres, segera cari dukungan dari orang terdekat untuk mencegah tindakan mengisolasi diri ini.
2. Terobsesi untuk Mengendalikan Sesuatu
Stres yang muncul akibat ketidakpuasan dalam hidup akan membuat Anda terobsesi untuk mengendalikan sesuatu. Pada fase ini, Anda akan berusaha semaksimal mungkin hingga memaksakan diri untuk mengubah semua hal agar berjalan sesuai keinginan pribadi.
Misalnya dengan memaksa orang lain untuk memilih Anda sebagai pemimpin dalam suatu kelompok, atau mengubah setiap peraturan yang ada dalam suatu kelompok agar sesuai dengan apa yang Anda inginkan.
Cara terbaik untuk mengatasi hal ini yaitu dengan menerima kenyataan serta fokus untuk mengembangkan potensi yang ada pada diri Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Potensial Madu Manuka bagi Kesehatan
3. Kehilangan Arah dan Tujuan Hidup
Hidup dengan arah dan tujuan yang jelas dapat meningkatkan rasa percaya diri dalam menjalani hari. Tetapi dalam kondisi stres, Anda mungkin akan kehilangan arah dan tujuan hidup karena beratnya beban yang sedang dirasakan.
Misalnya ketika Anda mengalami PHK, terlilit hutang yang besar, atau kehilangan anggota keluarga dan pasangan. Tanda stres seperti ini tentu patut Anda waspadai sebelum menjadi semakin parah. Sebab, arah dan tujuan hidup inilah yang menentukan kebahagiaan seseorang.
4. Lebih Sibuk dari Biasanya
Menjadi lebih sibuk tak melulu karena memang ada kesibukan, namun sebagai bentuk atau upaya mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang melanda. Hal tersebut mungkin bisa menjadi jalan pintas sesaat untuk mencegah stres Anda alami.
Namun, terlalu sibuk justru bisa mendatangkan stres dan gangguan emosional. Oleh sebab itu, alih-alih mencari banyak kesibukan untuk ‘lari’ dari stres, lebih baik hadapi dan selesaikan permasalahan yang membuat Anda stres.
Itulah tadi pembahasan tentang empat tanda stres yang sering tidak disadari. Sebagian isi artikel ini melansir dari laman clevelandclinic.com dan helpguide.org, semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
