Taukah kalian bahwa mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan ternyata bisa menimbulkan dampak lain bagi kesehatan. Bahkan meskipun makanan tersebut adalah makanan sehat, jika berlebihan justru dapat membuat tubuh sakit.
Menyadur dari akun instagram Halodoc pada Minggu (23/7/2023), bahwa terdapat beberapa jenis makanan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu penyakit radang sendi. Radang sendi merupakan kondisi pembengkakan dan nyeri pada satu persedian atau lebih. Kondisi ini juga dikenal dengan arthritis. Gejalanya berupa rasa nyeri yang pada umumnya memburuk seiring bertambahnya usia. Selain nyeri, kondisi ini juga ditandai dengan rasa kaku di bagian sendi yang sakit.
Untuk menghindari penyakit radang sendi, yuk hindari mengonsumsi beberapa jenis makanan ini secara berlebihan. Yuk, simak 3 jenis makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya.
1. Makanan dengan Kandungan Asam Lemak Omega-6
Beberapa makanan seperti minyak jagung, kacang tanah, biji bunga matahari, dan kedelai kaya akan asam lemak omega-6. Makanan dengan kandungan omega-6 sebenarnya adalah jenis makanan sehat, tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi dalam porsi banyak.
BACA JUGA: 5 Cara Alami untuk Menghilangkan Bibir Hitam agar Berwarna Merah Merona
2. Keju dan Produk Susu Tinggi Lemak
Selanjutnya adalah produk susu yang tinggi lemak seperti keju, mentega, krim keju, margarin, dan mayones. Hal ini karena jenis makanan tersebut memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Kandungan lemak jenuh yang tinggi merupakan memicu peradangan pada sendi.
3. Daging Merah
Daging merah adalah sumber protein yang tinggi serta kaya akan kalsium. tentu saja kandungan tersebut juga sangat diperlukan oleh tubuh. Namun, secara bersamaan daging merah juga mengandung lemak jenuh yang tinggi yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan peradangan.
Perlu diketahui adalah bahwa radang sendi bisa memburuk seiring dengan pertambahan usia. Namun tidak hanya karena faktor usia. Mengonsumsi makanan yang menyebabkannya justru dapat memperburuk keadaan. Resiko terburuknya adalah dapat menyebabkan hilangnya gerakan sendi. Yang pada akhirnya berdampak pada kehidupan sehari-hari, yaitu membatasi aktivitas seseorang. Bahkan pada tingkatan tertentu membutuhkan penanganan serius yang memerlukan operasi. Jadi meskipun baik bagi kesehatan, namun pastikan konsumsi dalam batas wajar ya tiga jenis makanan tersebut.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
