Oil puilling atau berkumur dengan minyak diklaim ampuh dalam menjaga kesehatan rongga mulut, terutama gigi dan gusi. Oil puilling juga termasuk salah satu metode pengobatan Ayurveda yang mulai dipraktikan di India sejak ribuan tahun lalu dan telah menyebar ke seluruh dunia.
Konsep dasar pengobatan Ayurveda yakni mengajak manusia untuk menerapkan hidup sehat dengan mengatur pola makan, rutin berolahraga, tidur cukup, mengelola stres, serta melakukan terapi alami seperti penggunaan obat-obatan herbal, termasuk oil puilling.
Dalam prakteknya, minyak yang digunakan untuk berkumur harus berasal bahan nabati yang mengandung tinggi Antioksidan, seperti minyak zaitun, biji bunga matahari, minyak wijen, hingga minyak kelapa. Proses berkumur akan berlangsung selama 15-20 menit, dan pastikan Anda belum mengonsumsi makanan atau minuman apapun untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Lantas, seperti apa manfaat dari oil puilling bagi kesehatan? Berikut empat diantaranya.
1. Mengambat Pertumbuhan Bakteri Jahat
Penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan berkumur dengan minyak kelapa setiap hari selama 10–15 menit dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.
Contohnya bakteri Streptococcus mutans yang sering menyebabkan penumpukan plak dan kerusakan gigi. Dengan kata lain, oil pulling dapat digunakan sebagai salah satu cara alami untuk membersihkan karang gigi.
2. Mencegah Gigi Berlubang
Selain mengurangi karang gigi dan pertumbuhan bakteri jahat di dalam rongga mulut, oil pulling juga dapat membantu mencegah gigi berlubang.
BACA JUGA: 3 Urutan Zodiak yang Suka Mengungkit Kesalahan, Kamu Salah Satunya?
Akan tetapi, manfaat baik ini hanya bisa Anda dapatkan jika diiringi oleh kebiasaan rutin menyikat gigi minimal 2 kali sehari, serta menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang masih tersangkut di sela-sela gigi.
3. Mencegah Radang Gusi
Studi ilmiah menyebutkan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa atau minyak wijen memiliki efek yang hampir serupa dengan chlorhexidine, yakni larutan antiseptik yang terkandung pada obat kumur untuk mengobati dan mencegah radang gusi.
Bahkan, oil pulling dengan kedua jenis minyak nabati tersebut juga mampu mengurangi pembentukan plak gigi di dalam rongga mulut.
4. Mengurangi Bau Mulut
Bau mulut atau disebut juga Halitosis merupakan kondisi medis yang terjadi akibat malas membersihkan gigi dan lidah. Disamping itu, kebiasaan merokok juga ikut andil dalam menyebabkan bau mulut.
Untuk mengatasi hal ini tidak cukup dengan rutin menyikat gigi saja. Anda juga dianjurkan untuk melakukan oil pulling dengan minyak wijen atau minyak kelapa. Sebab, kedua minyak nabati tersebut bisa membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.
Itulah tadi pembahasan tentang empat manfaat tak terduga oil puilling bagi kesehatan mulut yang dilansir pada laman clevelandclinic.org, verywellhealth.com, serta Healthline.com
Perlu diketahui bahwa oil puilling tidak bisa menggantikan peran menyikat gigi. Oleh sebab itu, Anda harus menyikat gigi minimal 2 kali sehari dan diiringi oleh oil puilling untuk hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
