Protein menjadi salah satu kebutuhan penting yang diperlukan oleh tubuh. Selain berasal dari daging, asupan protein juga bisa didapatkan dari beberapa jenis sayuran. Hal ini akan mempermudah bagi Bunda untuk menentukan jenis MPASI yang mampu memenuhi kebutuhan protein si kecil.
Dirangkum dari klikdokter.com berikut adalah 5 jenis sayuran dengan kadungan protein yang baik untuk tumbuh kembang si kecil.
BACA JUGA: 4 Manfaat Potensial Buah Parijoto bagi Kesehatan, Bantu Atasi Sariawan
1. Brokoli
Dalam 100 gram brokoli terkandung 2,82 gram protein. Untuk itu, Anda bisa menambahkan sayuran ini ke dalam menu MPASI si kecil. Tak hanya kaya akan protein, brokoli juga mengandung karbohidrat, serat, antioksida, dan nutrisi penting lainnya.
Dengan lengkapnya kandungan nutrisi dalam brokoli, sayuran ini sangat baik dijadikan MPASI untuk bayi Anda.
2. Kangkung
Kangkung juga merupakan salah satu sumber protein nabati yang cukup baik. Untuk itu, Anda bisa menambahkan kangkung ke dalam menu MPASI untuk buah hati Anda. Selain itu, sayuran ini juga mampu mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
Namun, kangkung merupakan jenis sayuran yang seratnya sedikit kasar. Jadi, pastikan Anda mengolahnya dengan baik agar dapat dicerna dengan mudah oleh si kecil.
3. Jamur
Kandungan protein yang terdapat dalam jamur cukuplah tinggi, yaitu sekitar 16 gram dalam setiap 100 gram jamur. Maka dari itu, jamur bisa diandalkan sebagai MPASI yang kaya protein. Selain itu, jamur juga mengandung nutrisi penting lainnya yang mampu mendukung tumbuh kembang si buah hati.
4. Bayam
Sayuran dengan sumber protein terbaik yang selanjutnya adalah bayam. Bunda bisa memberikan bubur ayam dengan campuran bayam untuk si kecil sebagai MPASI. Meskipun jumlah proteinnya tak terlalu tinggi, namun bayam mengandung vitamin dan mineral yang cukup tinggi.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sel dan pertumbukan jaringan tubuh.
BACA JUGA: 4 Cara Alami Membasmi Jamur Kuku, Pernah Mencobanya?
5. Jagung
Bunda juga bisa menambahkan jagung ke dalam menu MPASI sebagai penambah asupan protein untuk bayi Anda. Selain memiliki kandungan protein, jagung juga kaya akan karbohidrat dan vitamin, sehingga mampu memenuhi kebutuhan energi harian si kecil.
Nah, itulah 5 jenis sayuran dengan kandungan protein yang baik untuk MPASI, semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
