Setelah menikmati secangkir kopi di pagi hari, kamu pasti mengharapkan efek kafein yang cepat membuat lebih segar dan bersemangat. Tapi terkadang, malah muncul rasa kantuk yang lebih kuat daripada dorongan semangat. Ternyata ada alasan di balik kopi yang membuatmu jadi malah merasa mengantuk. Dikutip dari laman kesehatan resmi Casper, berikut alasan mengapa minum kopi bisa membuatmu mengantuk:
1. Kafein Dapat Mempengaruhi Stres
Kafein dapat meningkatkan kadar hormon stres, kortisol. Saat kadar kortisol meningkat, kamu dapat merasa gelisah dan stres yang membuatmu sulit tidur di malam hari. Meskipun gelisah dan stres mungkin membuatmu merasa lebih terjaga dalam satu waktu, namun hal itu dapat menyebabkan rasa lelah di kemudian hari.
2. Kopi Menghalangi Efek Adenosin
Adenosin adalah molekul yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan bisa membuatmu merasa mengantuk. Saat kamu minum kopi, tubuhmu menyerap kafein di dalamnya, dan ketika kafein ini mencapai otakmu, ia menempel pada reseptor adenosin.
Kafein bisa menghalangi efek dari adenosin, itulah mengapa kamu merasa segar setelah minum secangkir kopi di pagi hari. Namun, begitu efek kafein habis, tubuhmu mungkin mengalami penumpukan adenosin yang membuatmu merasa sangat mengantuk.
BACA JUGA: 5 Alasan Sudah Makan tapi Masih Terasa Lapar, Pernah Ngalamin?
3. Toleransi terhadap Kafein
Jika kamu secara rutin mengonsumsi kopi atau sumber kafein lainnya, kamu mungkin membangun toleransi terhadapnya dari waktu ke waktu. Karena kafein bekerja dengan cara menghambat efek adenosin, tubuhmu mungkin mulai memproduksi lebih banyak reseptor adenosin sebagai respons.
Jika tubuhmu menghasilkan lebih banyak reseptor adenosin, jumlah kopi biasamu mungkin tidak lagi memberikan efek seperti yang biasa kamu rasakan setelah minum kopi.
4. Pemanis Dapat Meningkatkan Gula Darah
Jika tubuhmu tidak terbiasa dengan pemanis dalam kopi, ia mungkin memproduksi insulin tambahan sebagai respons. Ini dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa darahmu, yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan.
Jika kamu merasa sulit untuk tetap bugar dan bersemangat setelah minum kopi di pagi hari, cobalah menghilangkan pemanis tambahan dari kopi untuk melihat apakah gula adalah penyebabnya atau bukan.
5. Kafein Bisa Menjadi Diuretik
Pernah merasa perlu buang air lebih sering setelah minum kafein? Itu kemungkinan karena kafein bisa menjadi diuretik, artinya dapat membantu mengeluarkan air dan garam dari tubuhmu. Jika kamu minum secangkir kopi tanpa mengimbanginya dengan cukup hidrasi, kamu mungkin cepat merasakan efek dehidrasi, seperti:
- Kelelahan
- Pusing
- Kebingungan
- Haus
- Mulut dan kulit kering
Jadi, sekarang kamu tahu bahwa ada banyak alasan mengapa minum kopi bisa membuatmu mengantuk. Pertimbangkan beberapa alasan tadi tan temukan penyebab mengapa kamu merasa mengantuk setelah minum kopi. Jika memang keluhan berlanjut kamu bisa konsultasikan dengan dokter terkait masalahmu ini ya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
