Setelah menjalankan operasi, tubuh kita sangat memerlukan waktu untuk dapat memulihkan diri kembali. Salah satu caranya yakni dengan mengonsumsi makanan dan cemilan kaya nutrisi.
Ada sejumlah makanan yang cocok disantap setelah operasi, lho. Baik untuk operasi besar ataupun operasi kecil. Selain sehat dan bergizi, makanan-makanan ini juga bisa mencegah penyakit sembelit hingga infeksi pasca-operasi.
Penasaran apa saja? Yuk, simak pembahasannya di bawah!
1. Buah-buahan
Sudah banyak diketahui bahwa buah-buahan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi, seperti sumber serat, mineral, hingga vitamin yang dapat mendukung pemulihan usai operasi.
Ada banyak jenis buah yang dapat disantap, mulai dari anggur, apel, jeruk, mangga, strawberi, dan lain-lain.
Meski demikian, kita juga perlu untuk mengatur jumlah buah-buahan yang masuk ke dalam tubuh. Dikutip dari Very Well Health, mengonsumsi buah-buahan secara berlebihan dapat menimbulkan masalah diare bagi tubuh.
2. Telur
Telur menjadi pilihan lain sebagai menu makanan yang cocok disantap pascaoperasi. Sebutir telur mengandung protein tinggi dan lebih ekonomis dibanding sumber protein lainnya.
Telur sudah menjadi makanan tradisional sejak dulu yang disajikan untuk orang cacat atau sedang dalam masa pemulihan. Kita bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis makanan, seperti omelet, scrambled egg, atau telur rebus.
3. Sayuran
Sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Sayuran bisa dijadikan alternatif lain sebagai cemilan sehat yang enak sekaligus bergizi untuk masa pemulihan usai operasi.
Dilansir dari The Key, terdapat sejumlah sayuran yang bisa diolah menjadi camilan, seperti ubi, wortel, kembang kol, atau kubis.
4. Makanan berlemak sehat
Tak banyak yang tahu bahwa lemak juga bisa menjadi solusi sebagai menu makanan pascaoperasi. Dikutip dari laman The Key, lemak sehat dapat membantu tubuh untuk menyerap semua vitamin lezat yang didapatkan dari buah dan sayuran.
Lemak juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mengurangi kemungkinan infeksi pascaoperasi.
Terdapat sejumlah menu makanan berlemak sehat yang dapat dikonsumsi, seperti alpukat, minyak kelapa, olive oil, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Itu tadi 4 menu makanan yang cocok disantap pascaoperasi. Sangat bermanfaat, kan?
