Ketidakberdayaan adalah suatu persepsi bahwa tindakan seseorang mempengaruhi hasil secara signifikan atau persepsi kurang kontrol pada situasi saat ini atau yang akan datang.
Ketidakberdayaan disebabkan oleh kurangnya pengetahuan, perasaan tidak berharga, ketidakadekuatan koping sebelumnya (seperti : depresi), serta kurangnya kesempatan untuk membuat keputusan.
Seseorang dapat memiliki rasa ketidakberdayaan karena memiliki tanda dan gejala berikut menurut SDKI :
- Frustasi atau tidak mampu melaksanakan aktivitas sebelumnya.
- Bergantung pada orang lain
- Merasa diasingkan
- Ragu akan kinerja perannya
- Kurang mengontrol diri
- Merasa malu
- Depresi
- Tidak berpatisipasi dalam suatu kelompok
Agar terhindar dari ketidakberdayaan, peenulis mempunyai tips tersebut :
1. Lakukan aktivitas positif
Lakukan aktivitas yang sekiranya bermanfaat bagi kamu dan juga orang lain misalnya berolahraga, memasak, bebersih, DLL.
2. Yakin terhadap kinerja peran
Untuk menciptakan kinerja peran yang baik diperlukan modal potensi diri berupa kepercayaan diri yang baik pula. Individu yang memiliki rasa percaya diri akan bertindak mandiri dengan membuat pilihan dan mengambil keputusan sendiri, seperti menjalin relasi dengan orang lain, memiliki tanggung jawab dimana individu akan mampu bertindak dengan segala penuh keyakinan dan memiliki prestasi diri yang positif sehingga merasa bangga atas prestasinya, dengan mendekati tantangan baru dengan penuh antusias dan mau melibatkan diri dengan lingkungan yang lebih luas.
Serta mampu menunjukkan sederet emosinya yang lebih luas dengan mengungkapkan kasih secara spontan, juga mampu mempengaruhi orang lain dan.
Selain itu, sebagai individu harus mempersiapkan diri di dalam kehidupan masyarakat yang semakin maju dan rumit seperti saat ini.
3. Ikut berpatisipasi dalam hal apapun
Partisipasi sebenarnya berasal dari bahasa inggris yaitu dari kata “participation“ yang dapat diartikan suatu kegiatan untuk membangkitkan perasaan dan diikut sertakan atau ambil bagian dalam kegiatan suatu organisasi.
Partisipasi dapat diartikan apa yang kita jalankan adalah bagian dari usaha bersama yang dijalankan bahu-membahu dengan saudara kita sebangsa dan setanah air untuk membangun masa depan bersama.
Demikian yang dapat penulis sampai dan ketikkan. Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa kita harus bisa melawan rasa ketidakberdayaan ini. Karena Helvy Tiara Rosa pernah berkata "Sebab musuh utama kita bukan penjajah atau bencana, tetapi ketidakberdayaan yang beranak pinak dalam diri." Maka dari itu, yuk lawan rasa ketidakberdayaan ini, semangat!!!
