Semua orang pasti pernah menangis. Apakah kamu juga pernah menangis atau bahkan sering? Tidak perlu malu untuk mengakui, sejatinya menangis merupakan respons alami untuk meluapkan sebuah emosi termasuk kesedihan, kebahagiaan, kehilangan, bahkan rasa frustasi.
Menangis ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan mentalmu. Dirangkum dari hello sehat, alodokter, dan halodoc, berikut lima manfaat menangis untuk kesehatan mentalmu
1. Memperbaiki suasana hati
Pernahkah kamu merasa jauh lebih baik ketika selesai menangis? Seperti ada beban yang ikut keluar bersama dengan jatuhnya air mata yang mengalir. Ketika kamu menangis, kamu telah berhasil mengelurakan emosi yang terpendam sebelumnya, sehingga suasana hati jadi lebih lega dan tenang.
2. Meningkatkan mood
Selain bisa memperbaiki suasana hati, manfaat dari menangis untuk kesehatan mental lainnya juga bisa meningkatkan mood. Ketika perasaanmu jauh lebih baik setelah menangis, pasti mood juga akan berubah menjadi lebih baik. Banyak yang mengakui sesorang akan lebih merasa baik dan perubahan mood yang bagus setelah menangis.
3. Melegakan perasaan
Menangis juga membantumu untuk melegakan perasaanmu. Apalagi bagi kamu yang sedang mengalami hal buruk, seperti frustasi, dan berkabung, maka menangislah selagi itu melegakan perasaanmu. Jadi, jangan sungkan atau malu jika ingin menangis, karena sangat baik untuk kesehatan mentalmu.
4. Memperkuat hubungan dengan orang lain
Terkadang kamu tidak bisa menahan untuk tidak menangis di depan orang yang dekat denganmu. Dengan menangis, kamu bisa meluapkan perasaan yang tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata, hal ini akan membuat orang lain lebih memahami perasaanmu sehingga tercipta hubungan kuat dengan orang tersebut.
5. Mengurangi stres
Dilansir dari alodokter, menangis juga dapat merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat kamu merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, serta meredakan stres. Entah mengapa rasanya seperti memiliki kekuatan baru untuk menghadapi hidup ini setelah meluapkan emosi dengan menangis.
Walaupun menangis memiliki manfaat untukmu, tetapi jangan memangis secara berkepanjangan ya. Pilihlah tempat yang tepat untuk menangis agar kamu tidak merasa malu. Sebaiknya hindari menangis ditempat ramai, carilah tempat yang nyaman untukmu menangis.
Itulah lima manfaat menangis untuk kesehatan mental yang harus kamu ketahui. Namun, apabila kamu merasa ingin terus menagis dan bersedih tanpa alasan yang jelas, segeralah mencari pertolongan ke tenaga profesional, ya. Semoga bermanfaat.
