Semua orang pasti pernah merasakan yang namanya rasa sedih. Mungkin kamu tipe orang yang mudah mengatasinya sehingga tidak tenggelam dan berlarut-larut dalam kesedihan, tapi di luar sana ada juga orang yang merasakan kesedihan sangat mendalam hingga berlarut-larut, tentu ini akan berujung kepada hal yang tidak baik.
Berikut ini, hellosehat dan klikdokter merangkum 5 cara mengusir rasa sedih yang patut kamu coba.
1. Akui Kesedihanmu
Akui saja kalau kamu sedang bersedih, karena jika kamu malah berpura-pura dengan memasang senyum agar terlihat baik-baik saja justru hal tersebut akan semakin membuatmu tertekan karena kesedihan yang semakin menumpuk. Tidak apa-apa, kok, menunjukkan kesedihan dengan terang-terangan, misalnya menangis atau berbicara dengan dirimu sendiri.
2. Ceritakan kepada orang yang dipercaya
Berbagi cerita dengan sahabat atau orang terdekatmu adalah salah satu cara untuk mengurangi kesedihanmu. Lewat bercerita dengan orang yang kamu percaya, akan mengurangi stres yang kamu rasakan serta akan membutamu lebih lega. Mereka yang peduli denganmu pasti akan membantu mencari jalan keluar.
3. Renungkan apa yang membuatmu bersedih
Saat kondisi kamu agak membaik coba renungkan kembali kesedihan yang kamu rasakan. Coba tanyakan pada dirimu, apa sih yang membuatmu merasa sedih? Apakah rasa sedihmu itu muncl akibat kehilangan atau kejadian yang tidak bahagia?
Dengan merenungkan dan memahami emosi yang sedang kamu rasakan maka akan dapat membantumu melawan rasa sedih. Ingatlah kesedihan merupakan bagian dari kehidupan dan akan selalu ada hikmah disetiap situasi yang kamu alami.
4. Jauhi hal-hal yang memicu sedih
Apabila kamu sadar ada beberapa tempat atau benda yang bisa bepotensi membuatmu sedih kembali, sebaiknya kamu menghindari hal tersebut. Memang tidak mudah, tapi kamu harus berusaha semaksimal mungkin supaya kamu tidak berhadapan lagi dengan hal-hal yang membuamu sedih.
5. Tersenyum
Tidak mudah memang untuk tersenyum kala hatimu sedang tidak baik-baik saja. Namun dengan tersenyum akan membuatmu merasa lebih baik. Dengan tersenyum maka otot-otot yang ada disekitar mata dan mulut menjadi lebih aktif. Hal itu akan memberi efek yang baik untuk merubah suasana hatimu.
Itu tadi lima cara mengusir rasa sedih yang patut kamu coba ketika kesedihan tengah menyapa hidupmu. Jangan berlarut-larut dalam kesedihan ya, karena itu tidak baik untukmu. Tetap tersenyum dan semoga bermanfaat.
