Handphone atau HP saat ini bukan lagi menjadi barang mewah. Hampir semua orang dari berbagai lapisan sosial memiliki HP dengan spesifikasi yang sudah bagus pula. Karena HP bukan lagi sekadar alat komunikasi yang menghubungkan kita dengan orang lain yang jaraknya jauh.
Di situ kita bisa mendapat berbagai macam informasi yang kita butuhkan, ilmu, hiburan, bahkan alat yang membantu pekerjaan kita sehari-hari. Dengan segala macam fungsi yang ditawarkan seolah-olah membuat kita tak bisa lepas dari benda tersebut. Namun, bagaimanapun terlalu banyak bermain HP juga memiliki dampat negatif.
Oleh karena itu sedikit demi sedikit kita harus bisa menguranginya, seperti melalui hal-hal sederhana dibawah ini. Berikut cara mengurangi intensitas penggunaan HP.
1. Stop Scrolling
Scrolling media sosial adalah salah satu kegiatan yang bisa membuang waktumu secara sia-sia, asik melihat postingan orang lain sampai lupa waktu. Oleh karena itu, biasakan untuk mengurangi kegiatan tersebut. Bukan berarti kamu tidak boleh melakukannya sama sekali, tapi cobalah untuk membatasi waktu yang digunakan untuk scrolling media sosial.
2. Tidak Menaruh Stop Kontak di Dekat Kasur
Siapa yang masih terbiasa bermain HP saat menjelang tidur? Hm.., saat-saat seperti itu memang enaknya dibuat main HP ya. Tapi , alau sudah bermain HP terkadang waktu istirahat kita jadi tertunda. Untuk mengurangi kebiasaan tersebut, cobalah tidak menaruh stop kontak atau tidak mencharge HP di dekat tempat tidurmu.
3. Matikan Notifikasi
Salah satu cara sederhana yang efektif untuk mengurangi atensi pada HP adalah dengan mematikan notifikasi, terutama di waktu-waktu penting seperti bekerja, berkumpul bersama keluarga, dan istirahat. Dengan begitu, waktu penting tersebut bisa kamu manfaatkan semaksimal mungkin tanpa diganggu oleh notifikasi HP.
4. Beri Waktu dalam Satu Jam
Seperti yang dikatakan di atas bahwa bukan berarti kamu tidak boleh menggunakan HP sama sekali. Sebab, tidak bisa dipungkiri bahwa benda tersebut memang penting. Salah satu cara memakai HP tanpa keterusan adalah dengan memberi waktu dalam satu jam. Dalam satu jam ada 60 menit, gunakan waktu 10-15 menit untuk melihat HP apakah ada yang penting atau tidak.
5. Batasi Penggunaan Data
Satu lagi cara sederhana yang efektif untuk mengurangi intensitas penggunaan HP adalah dengan membatasi penggunaan data. Kalau pemakaian data mu sudah sampai batas, maka kamu harus berhenti bermain HP.
Itulah 5 cara sederhana mengurangi intensitas penggunaan HP, mudah bukan? Selamat mencoba!
