Bad mood atau suasana hati tidak enak bisa dialami siapa pun. Stres dengan pekerjaan, pertengkaran dengan pasangan, tulisan artikel yang ditolak, adalah beberapa contoh alasan kenapa seseorang bisa mengalami bad mood.
Sebenarnya kondisi suasana hati yang gak bagus merupakan sesuatu yang wajar. Kendati demikian, bukan berarti kamu bisa membiarkannya berlarut-larut atau jadi kebiasaan, lho, karena bisa menurunkan kualitas hidup.
Agar kamu gak sering-sering mengalami bad mood, berikut akan diulas beberapa tips menghilangkannya. Mari disimak.
1. Berusaha mencari tahu penyebabnya
Seperti telah disinggung sebelumnya, ada banyak hal yang bisa menyebabkan suasana hatimu gak enak. Maka dari itu, kamu mesti tahu dulu alasan sebenarnya apa.
Sebagai contoh, kalau dipikir-pikir kenapa kondisi hari ini di kantor begitu menyebalkan sebenarnya disebabkan kejadian tadi pagi, yaitu kamu bangun kesiangan dan akhirnya telat datang ke kantor. Dari situlah suasana hatimu langsung jelek, dan itu berdampak sampai seharian mood kamu jelek terus-terusan.
Kalau sudah diketahui akar masalahnya, di kemudian hari jadi bisa dicegah. Misalnya, malam ini kamu gak begadang agar besok bisa bangun pagi dan datang ke kantor tepat waktu.
2. Hindari sumber bad mood
Tips selanjutnya untuk mengatasi bad mood, adalah dengan menghindari hal-hal yang bisa bikin suasana hatimu jadi drop. Sebagai contoh, pemberitaan media sosial yang kerap mengarahkanmu pada hal-hal berbau negatif. Agar suasana hatimu terjaga tetap positif, kamu bisa membatasi paparan medsos atau hanya memastikan mengikuti akun-akun yang menyebarkan hal positif saja.
3. Hindari mendengarkan lagu galau
Ada sebagian orang yang ketika lagi sedih malah menyetel lagu galau. Hal ini hanya bikin suasana hatimu makin berantakan, lho.
Mulai sekarang, coba deh menghindari lagu-lagu galau dan ganti dengan memilih lagu yang punya nada ceria atau lirik positif. Yang tadinya galau setelah mendengarkan lagu ini bisa bikin hatimu jadi enakan, lho.
4. Menghibur diri
Kamu pun bisa mencari hiburan saat mood kamu kurang baik. Misalnya saja, menonton film lucu yang bikin kamu tertawa terbahak-bahak. Ini cukup ampuh untuk menghilangkan aura negatif, lho.
Coba terapkan tips-tips tadi ketika suasana hatimu sedang tidak baik, ya. Semoga bisa membuatmu kembali ceria!
