Perasaan marah adalah manusiawi untuk setiap orang. Jadi marah juga hal lumrah. Namun, kita juga tidak boleh menjadikan rasa marah itu menjadi hal yang buruk dan justru membuat kita menjadi tidak lebih baik.
Di bawah ini ada 3 cara yang bisa kamu lakukan agar kemarahanmu bisa tersalurkan dengan cara yang baik.
1. Mengetahui alasan marah sebenarnya
Jika kita marah sudah seharusnya pasti ada hal-hal yang menjadi faktor kemarahan tersebut. Jika kita memang tidak mengetahui alasan sebenarnya, nah ini yang salah. Cari dasar kenapa kamu merasa marah.
Jika faktor kemarahan itu berasal dari perilaku orang lain, coba dengarkan dulu dari orang tersebut mengapa ia melakukannya.
Tentu bisa kemungkinan dia melakukannya tanpa bermaksud untuk membuatmu marah. Jadi, coba cari secara detail terlebih dahulu.
2. Beritahu rasa marahmu
Perasaan marah akan lebih baik diterangkan tapi juga dengan cara yang baik-baik. Memendam perasaan marah juga bukan hal baik. Jadi, kamu bisa mengatakan perasaan marahmu kepada seseorang yang membuatmu merasakan kemarahan.
Karena tidak semua orang bisa mengerti perasaan kita sebenarnya dan juga tidak paham bahwa sebenarnya kita sedang marah. Tidak masalah jika kamu membicarakannya dengan kedua belah pihak agar bisa diselesaikan dengan cara yang baik.
Jika memang orang tersebut tidak bisa diajak bicara, kamu tidak perlu menunjukkan rasa marahmu dengan mengatakan keburukannya kepada orang lain.
3. Mengekspresikan kemarahanmu ke tempat yang baik
Kuta juga sangat bisa menyalurkan rasa marah kita ke hal-hal yang jauh lebih baik daripada bertengkar. Contohnya melakukan hobi, melukis, menulis, atau olahraga bela diri. Dengan hal ini, tentunya kita merasa sedikit lebih tenang dan kita juga melakukan hal yang salah.
Intinya, energi kemarahanmu yang besar bisa menjadi modal yang sangat berguna untuk melakukan aktivitas lain yang lebih bermanfaat.
Rasa marah bisa sangat mengerikan dan membuat kita juga menjadi seperti monster. Tapi jika kita mampu menyikapinya dengan bijak, tentu hal itu tidak akan terjadi. Marah tidak harus dengan cara yang keras dan kasar. Bersikaplah dewasa dalam menyikapi setiap perasaan emosionalmu.
