Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun terkadang menjadi malas jika dilakukan seorang diri. Untuk mengantisipasinya, kamu bisa coba melakukan olahraga bersama dengan keluarga. Selain manfaat fisik yang didapat, olahraga dengan keluarga juga bisa mempererat hubungan kekeluargaan.
Lalu apa sajakah jenis olahraga yang dapat dilakukan bersama keluarga? Dilansir dari Halodoc, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa diikuti bersama keluarga agar kegiatan olahraga Anda terasa lebih menyenangkan.
1. Bersepeda
Lakukan aktivitas bersepeda di pagi hari bersama keluarga bisa menghirup udara pagi yang belum banyak terkontaminasi polusi dan tubuh menjadi bugar.
Selain itu, kamu bisa mengobrol santai dengan sesama anggota keluarga lain serta bisa mengalihkan perhatian sejenak pandangan dari gadget kamu.
Jika bersepeda di jalan, jangan lupa perhatikan kedisiplinan dalam berkendara, hindari bersepeda beriringan menyamping hingga menutup akses jalan pengendara yang lain.
2. Hiking
Ambillah jalur yang tidak terlalu terjal agar bisa dilalui oleh semua anggota keluarga. Hiking juga bisa menambah kedekatan kamu dengan keluarga. Selain itu, kamu bisa sekaligus menjelajah alam dan mencintai lingkungan hidup di sekitar kamu.
Perlu diingat agar tetap menjaga kebersihan selama hiking dengan tidak membuang sampah sembarangan agar lingkungan tetap terjaga.
3. Jalan santai
Selain tidak membutuhkan aktivitas fisik yang terlalu berat, jalan santai bisa dilakukan dengan mudah di sekitaran perumahan atau taman dekat rumah kamu.
Tidak perlu jauh-jauh, kamu bisa melakukannya secara rutin di jalan yang biasa kamu lewati bersama keluarga dan sekaligus bisa menambah ikatan batin yang kuat dengan anggota keluarga yang lain.
4. Outbound
Banyak sekali aktivitas outbound yang bisa diikuti bersama keluarga, contohnya flying fox, panjat jaring, panjat tiang, dan lain sebagainya.
Selain menantang, kegiatan outbound dapat memperkuat otot dan meningkatkan keberanian anggota keluarga serta bisa memacu adrenalin bekerja lebih cepat. Namun, awasi untuk anak yang masih berusia sangat muda agar tetap bisa mengikuti semua aktivitas dengan aman.
5. Bermain badminton
Bermain badminton dapat menghasilkan banyak keringat dan menguatkan otot tangan serta paha orang yang memainkannya.
Kamu bisa bergantian bermain badminton dan berpasangan dengan anggota keluarga lain. Selain seru, kegiatan bermain badminton juga banyak menghasilkan gerakan yang membuat tubuh menjadi bugar.
Dari beberapa olahraga di atas, kamu bisa pilih sebagai alternatif olahraga yang kamu bisa lakukan bersama keluarga saat weekend.
Demikianlah informasi seputar olahraga yang bisa diikuti bersama keluarga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
