Mood alias suasana hati merupakan satu hal yang sangat penting bagi semua orang karena bisa mempengaruhi proses berjalannya hari orang tersebut. Terutama bagi para pekerja freelance dan wirausaha yang menjadi bos untuk diri mereka sendiri, mood ini sangat berpengaruh bagi produktifitas. Lalu, sebenarnya apa saja sih yang bisa menjadi faktor pengubah suasana hati kita? Di bawah ini, ada lima hal yang ternyata bisa pengaruhi mood kita dan sering tidak kita sadari, lho! Yuk disimak.
1. Cuaca
Ngaku! Siapa yang inginnya bergelung dalam selimut kalau sedang hujan seharian?
Melansir dari www.houstonmethodist.org yang membahas tentang pengaruh cuaca pada mood manusia, dijelaskan bahwa,
‘Studi menemukan kalau jumlah sinar matahari, suhu, dan tingkat kelembapan memiliki pengaruh terhebat bagi suasana hati manusia. Secara khusus, ini terlihat dari tingkat kelembapan yang tinggi yang dapat mengurangi konsentrasi dan meningkatkan kantuk (sesuatu yang relatable bagi masyarakat Houston).’
Jadi, cuaca itu sangat berpengaruh untuk mood kita.
2. Jam Tidur
Bukan tentang seberapa lama kita tidur, melainkan kapan saja waktu kita tertidur. Sebagian orang akan memiliki mood yang bagus hanya apabila dia tidur dan bangun lebih awal. Karena suasana pagi hari yang cocok untuk suasana hatinya mungkin, orang tersebut jadinya dalam keadaan mood yang bagus kalau bangun pagi.
3. Seberapa Sering Kamu Bergerak
Orang yang sering bermalas-malasan biasanya lebih stres dan memiliki mood yang buruk. Jadi, jangan malas bergerak. Kalau bahasa kerennya, keep moving!
4. Makanan
Kalau ini, semua orang seharusnya tau. Apalagi para kaum wanita yang memang sukanya berburu makanan kesukaan kalau mood sedang buruk. Karena makanan memang sangat bisa mempengaruhi suasana hati kita. Bagi kaum yang berdiet, hatinya akan lebih lega kalau ia berhasil memakan makanan yang menyehatkan.
Berbeda dengan kaum-kaum yang kepalanya pening karena terlalu banyak tekanan, kebanyakan mood nya berubah jadi lebih baik kalau memakan makanan pedas atau yang manis-manis.
5. Media yang Kamu Konsumsi
Siapa yang sukanya insecure kalau sudah scroll media sosial?
Yuk mulai perhatikan konsumsi informasi kita di internet, terutama social media. Jangan sampai hanya karena jempol kita yang iseng, jadinya mood kita berantakan seharian.
Itu dia lima hal yang tanpa disadari bisa mempengaruhi mood kita. Mana yang paling sering pengaruhimu?
