Banyak orang yang berasumsi jika bahagia bisa didapatkan ketika kita bisa memiliki sesuatu yang kita inginkan. Namun tentunya hal tersebut tidak selalu tepat, kebahagiaan bisa kita ciptakan dari hal-hal yang terlihat sepele.
Selain cukup mudah dilakukan, kebahagiaan yang didapatkan dari kebiasan rutin yang simpel tidak perlu mengeluarkan banyak uang atau bahkan gratis. Melansir dari Healthline, berikut adalah kebiasaan rutin yang bisa membuat kamu bahagia.
1. Tersenyum
Kebanyakan orang berpikir, senyum itu hanya bisa dilakukan ketika bahagia, namun ternyata tersenyum bisa membangkitkan kebahagiaan karena dapat melepaskan dopamin yang membuat kita bisa jauh lebih bahagia.
Jadi tidak harus bahagia dahulu untuk bisa tersenyum. Tetapi sebaliknya, tersenyumlah dahulu agar menjadi lebih bahagia.
2. Latihan bersyukur
Studi membuktikan bahwa bersyukur dapat memberikan hasil yang signifikan pada kebahagiaan. Selain itu dengan bersyukur, kamu akan menjadi lebih sadar akan semua hal positif yang ada di sekitar kamu.
Sebagai contoh, kamu bisa bersyukur ketika tahu bahwa banyak orang yang mencintai kamu atau bersyukur karena memiliki tetangga yang baik. Semua rasa syukur tersebut jika diulang setiap hari dapat menarik energi baik untuk hidup kamu.
3. Memberikan pujian
Hal mudah yang bisa menjadi kebiasan rutin untuk membuat kamu bahagia adalah memberikan pujian terhadap orang lain. Pujian yang tulus bisa memberikan kebahagiaan pada orang lain sekaligus memberikan kebahagiaan juga untuk diri sendiri.
4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Kita akan sulit bahagia jika masih membandingkan diri dengan orang lain. Terimalah diri sendiri dengan penuh syukur dan fokus apa yang dimiliki. Alihkan sejenak perhatian terhadap sesuatu yang lebih bermanfaat, kamu bisa mulai belajar menulis jurnal atau menekuni hobi baru yang positif.
5. Melihat alam bebas
Berjalan ke hutan kota atau suasana yang penuh dengan hijau pepohonan membuat pikiran menjadi segar dan tenang, selain itu kamu bisa menghirup udara segar yang bisa menaikkan mood dan suasana hati agar lebih merasa bahagia.
Kebiasaan rutin yang cukup sederhana tersebut bisa kamu lakukan agar kamu bisa merasa lebih bahagia dan bersyukur terhadap hidup yang kamu miliki, bahkan setiap hela napas yang kita keluarkan adalah hal yang patut kita syukuri. Mari ciptakan kebahagiaan dengan cara masing-masing dan mulailah sekarang!
Video yang mungkin Anda lewatkan.
