Stroke merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya bagi tubuh kita. Bahkan tak jarang stroke dapat menyebabkan seseorang harus kehilangan nyawanya. Penyakit ini sendiri adalah penyakit yang tidak kenal usia, baik muda atau tua dapat terserang penyakit ini.
Sejatinya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ini menyerang diri kita. Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan untuk mencegah penyakit stroke di usia muda sebagaimana dikutip dari halodoc.com.
1. Mengkonsumsi makanan sehat
Makanan merupakan salah satu sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Mengkonsumsi makanan yang sehat dapat menghindarkan diri kita dari berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit stroke.
Kamu dapat memperbanyak memakan buah dan sayutr untuk mencegah penyakit ini. Selain itu kamu juga perlu menghindari makanan yang mengandung lemak dan kolestrol yang tinggi.
2. Membatasi berat badan
Selain mengkonsumsi makanan yang sehat kamu juga perlu membatasi berat badanmu dengan baik. Jika kamu tidak membatasi berat badanmu maka kamu dapat mengalami obesitas.
Obesitas dapat menjadi pemicu dari beberapa penyakit, seperti darah tinggi, kolestrol, dan diabetes. Ketiga penyakit tersebut merupakan penyakit yang dapat menjadi pemicu dari stroke.
3. Berolahraga dengan rutin
Selain menerapkan pola hidup sehat pada makanan yang akan kamu makan, kamu juga perlu untuk rutin berolahraga demi menjaga kesehatan tubuhmu dan mencegah berbagai penyakit.
Kamu dapat melakukan berbagai olahraga ringan setiap harinya, seperti berlari, jalan santai, dan bersepeda. Usahakan untuk dapat berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap harinya.
BACA JUGA: CEK FAKTA: AG Pacar Mario Dandy Resmi Dinyatakan Bebas, Benarkah?
4. Menghentikan kebiasaan merokok
Untuk menjaga kesehatan tubuhmu kamu juga perlu menghentikan kebiasaan merokok. Jika kamu belum pernah merokok sama sekali maka jangan pernah untuk mencoba rokok tersebut.
Orang yang merokok memiliki resiko yang lebih besar untuk terserang stroke daripada orang yang tidak merokok. Hal itu dikarenakan rokok dapat memicu kerusakan sel dalam tubuh yang dapat memicu penyakit stroke.
5. Menghentikan kebiasaan meminum alkohol
Selain menghentikan kebiasaan merokok, kamu juga perlu menghentikan kebiasaan meminum alkohol. Kebiasaan meminum alkohol sendiri dapat memberikan dampak negatif bagi tubuhmu.
Jika kamu masih memiliki kebiasaan meminum alkohol, maka kamu dapat meningkatkan resiko terserang penyakit stroke. Oleh karena itu mulai sekarang cobalah untuk mengurango dan menghentikan konsumsi alkohol dalam keseharianmu.
Itulah beberapa gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan untuk bisa mencegah penyakit stroke di usia muda. Semoga bermanfaat
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
