Rasa cemas dan gugup bisa dialami oleh siapa saja, termasuk oleh seseorang yang akan menghadapi wawancara kerja. Di satu sisi, kamu pasti ingin bekerja di perusahaan impian. Namun, di sisi lain, rasa cemas dan gugup membuatmu tidak percaya diri.
Saat merasa cemas, otak akan membayangkan skenario buruk yang membuat kamu justru semakin pesimis. Padahal, dalam sesi wawancara kerja dibutuhkan keyakinan dan kepercayaan diri agar pewawancara pun yakin dengan kemampuan kita.
BACA JUGA: 5 Penyebab Pemakaian Skincare yang Tidak Optimal dan Cara Mengatasinya
Meskipun normal, bukan berarti rasa cemas tidak bisa diatasi. Dilansir dari Hello Sehat, inilah 4 cara untuk mengatasi rasa cemas saat menghadapi wawancara kerja.
1. Bekali dirimu dengan pengetahuan yang cukup
Beberapa pertanyaan yang diajukan ketika wawancara biasanya sudah bisa diprediksi. Umumnya, kamu akan ditanya tentang skill, pengalaman, dan pengetahuanmu tentang perusahaan yang kamu lamar.
Agar tidak merasa cemas, persiapkan diri dengan baik sebelum wawancara. Kamu bisa mempelajari latar belakang dan profil perusahaan. Bila perlu, berlatihlah di depan cermin seolah-olah kamu sedang wawancara.
2. Lakukan terapi
Menjelang wawancara kerja, kamu bisa menghilangkan rasa cemas melalui terapi inhalasi dan visualisasi di dalam ruangan yang tenang.
Dengan memusatkan pikiran agar konsentrasi, kamu bisa ambil posisi duduk yang tegak, lalu pejamkan mata. Tarik napas dalam-dalam, lalu buang perlahan. Lakukan teknik ini berulang-ulang hingga hati terasa lebih tenang.
Selanjutnya, kamu juga bisa melakukan terapi visualisasi, yaitu membayangkan hal-hal positif dalam hidupmu, seperti kesuksesan dan pencapaian yang pernah kamu peroleh. Hal ini bisa meningkatkan kepercayaan diri dan menambah motivasi.
BACA JUGA: 6 Hal Bisa Dijauhin Orang Lain, Bahkan Sama Teman Sendiri!
3. Kenakan pakaian yang nyaman
Alih-alih terpaku pada model, kamu sebaiknya memilih pakaian yang nyaman untuk dikenakan saat wawancara kerja. Selain nyaman, tentunya harus sopan dan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan oleh calon perusahaan.
Mengenakan pakaian yang nyaman akan meningkatkan rasa percaya diri dan menghalau perasaan cemas. Selain itu, kamu bisa lebih fokus untuk menjawab pertanyaan karena tidak merasa terbebani dengan pakaian yang mengganggu.
BACA JUGA: 4 Sisi Baik Zodiak Leo yang Membuatnya Menarik dan Berkarisma
4. Siapkan semua kebutuhan di awal
Jika ingin sukses dalam wawancara kerja, persiapan adalah kunci utama. Jangan sampai kamu terganggu dengan hal-hal sepele seperti lupa membawa alat tulis atau berkas tertentu.
Sehari sebelum wawancara, siapkan tas yang akan kamu bawa ke lokasi. Isi dengan barang-barang esensial yang benar-benar diperlukan agar keesokan harinya kamu bisa fokus dan tidak terburu-buru.
Itulah 4 cara mengatasi rasa cemas menjelang wawancara kerja. Rasa cemas merupakan respons alami tubuh terhadap stres menjelang wawancara kerja. Namun, bila tidak segera diatasi, kamu akan kesulitan untuk mendapatkan pekerjaan impianmu.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
