Saat ini, banyak pekerjaan yang melibatkan peran perangkat laptop atau komputer. Saat bekerja, penggunaan mouse merupakan salah satu aspek penting untuk menunjang kenyamanan saat mengoperasikan laptop atau komputer.
Meskipun setiap hari memanfaatkan mouse untuk bekerja, nyatanya masih banyak orang yang belum mempraktikkan cara menggunakan mouse yang benar. Teknik penggunaan mouse yang salah dapat memicu rasa sakit dan nyeri pada pergelangan tangan.
Jika kamu merupakan pengguna mouse yang intens, mempelajari teknik penggunaan mouse yang benar tidak bisa dianggap sepele. Dilansir dari Hello Sehat, inilah cara memegang dan menggunakan mouse yang benar.
1. Gunakan jenis mouse yang sesuai
Ada berbagai jenis dan bentuk mouse yang beredar di pasaran. Mulai dari mouse yang menggunakan kabel, tanpa kabel, mouse khusus untuk main game, dan lain sebagainya. Sebelum membeli mouse, sebaiknya sesuaikan dengan kebutuhan serta ukuran dan bentuk tanganmu.
Mouse secara umum memiliki dua buah tombol di kiri dan kanan serta sebuah tombol seperti roda untuk menggulir. Namun, ada jenis mouse yang lain seperti trackball mouse (ada tambahan bola jejak untuk menggerakkan kursor), vertical mouse (memiliki desain ergonomis), dan gaming mouse (memiliki tombol tambahan untuk berbagai fungsi).
2. Atur posisi meja dan kursi
Sebelum memposisikan letak mouse dan perangkat lainnya, penting untuk mengatur tata letak meja dan kursi yang kamu gunakan untuk bekerja. Mengatur posisi duduk bertujuan untuk mendukung postur tubuh yang baik.
Posisikan tubuh untuk duduk tegak dan tidak membungkuk. Pastikan kaki menapak lantai dan punggung dapat bersandar pada kursi. Posisi duduk seperti ini akan membuat tubuh tidak cepat lelah saat bekerja. Setelah itu, atur posisi perangkat seperti laptop, keyboard, dan mouse agar mudah dijangkau.
3. Pegang mouse dengan benar
Memegang mouse tidak bisa dilakukan secara asal-asalan. Kamu harus memegangnya dengan cengkeraman yang santai, serta jangan berikan tekanan berlebih saat menggerakkan dan menekan tombolnya.
Posisi ideal saat menggunakan mouse adalah posisi lengan, pergelangan tangan, dan jari berada dalam satu garis lurus. Selain itu, yang terpenting adalah letakkan mouse pada posisi yang mudah dijangkau, jangan terlalu dekat atau terlalu jauh.
4. Lakukan peregangan atau olahraga kecil
Apa pun pekerjaannya, berolahraga merupakan hal yang wajib dilakukan. Di sela-sela pekerjaan, cobalah untuk berdiri dan melakukan peregangan atau olahraga ringan. Hal tersebut bisa dilakukan dalam 30 menit atau satu jam sekali.
Selain untuk menjernihkan pikiran, melakukan olahraga ringan juga akan membuat tubuh terasa segar dan tidak mudah lelah. Hal ini juga dapat mencegah tangan terasa sakit atau kesemutan saat mengetik dan memegang mouse terlalu lama.
Itulah 4 cara menggunakan mouse yang benar agar tangan tidak terasa sakit dan kelelahan. Kesalahan yang dilakukan saat memegang mouse terus-menerus dapat berdampak buruk bagi otot dan tulang. Oleh karena itu, perhatikan caramu menggunakan mouse mulai sekarang, ya!
