Olahraga menjadi salah satu kegiatan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan ideal serta membentuk imun tetap kuat meski saat di rumah. Kamu tidak perlu membayar mahal untuk melakukan olahraga di gym, workout yang dilakukan di rumah pun juga bisa membuat tubuhmu menjadi lebih sehat.
Meski tidak dipandu instruktur, kamu tidak perlu bingung untuk memulai olahraga. Kamu bisa menonton video-video workout dari kanal YouTube berikut ini untuk rutin berolahraga di rumah.
1. Chloe Ting
Kanal YouTube miliki Chloe Ting ini sempat viral di dunia maya beberapa waktu lalu karena dinilai ampuh membentuk otot dalam hitungan minggu jika dilakukan secara rutin. Tak heran video-video milik Chloe Ting memiliki jutaan viewers.
Banyak orang yang membagikan transformasi tubuhnya melalui sosial media setelah mengikuti video olahraga dari Chloe Ting. Kanal YouTube ini membagikan video mulai dari full body workout, ABS workout, hingga resep makanan-makanan sehat.
2. Skwad Fitness
Skwad Fitness merupakan salah satu kanal YouTube asal Indonesia yang fokus memberikan tutorial fitness, workout, hingga tips untuk hidup sehat. Kanal ini cocok untuk kamu yang ingin memulai rutinitas workout di rumah.
Penjelasan dalam video-video milik Skwad Fitness tentu disampaikan dalam bahasa Indonesia sehingga kita menjadi lebih mudah untuk memahaminya.
Tutorial workout yang diberikan cukup beragam, seperti full body workout, stretching 10 menit, senam aerobik, cardio untuk mengecilkan perut, dan masih banyak lagi.
3. Emi Wong
Emi Wong merupakan pelatih olahraga asal Hong Kong yang telah memiliki sertifikat. Pertama kali mengunggah video pada 2017, kanal YouTube Emi Wong telah mengunggah ratusan video workout yang bisa kamu jadikan acuan untuk rutin melakukan olahraga di rumah.
Kanal YouTube milik Emi Wong tidak berbeda jauh dengan Chloe Ting. Jenis olahraga yang dilakukan cukup mirip, yaitu sama-sama tidak membutuhkan alat apa pun dan bisa dilakukan di mana saja. Selain membagikan video workout, Emi Wong juga kerap membagikan resep makanan sehat.
4. Body Project
Kanal YouTube Body Project menyajikan video jenis olahraga yang memiliki efek rendah atau low impact. Hal ini tentu cocok untuk pemula atau beginner yang ingin memulai workout secara rutin. Gerakan dari workout-nya pun tidak terlalu sulit untuk diikuti.
Beberapa video dari Body Project menghadirkan tiga instruktur dimana dua instruktur pendamping variasi high impact maupun low impact. Di setiap videonya juga diberikan tips agar kita dapat melakukan gerakan dengan benar.
5. Yoga With Adriene
Untuk kamu yang berminat dengan olahraga yoga, kamu bisa menonton kanal YouTube Yoga With Adriene. Ia menyajikan video gerakan yoga yang cocok untuk pemula sehingga untuk kamu yang ingin memulai yoga di tahun ini tidak perlu khawatir.
Selain menurunkan berat badan, yoga juga bisa menurunkan kecemasan dan stres. Bahkan, yoga juga bisa menjadi salah satu teknik meditasi. Hal ini tentu bisa digunakan untuk membantu mengatasi tekanan kerja ataupun rutinitas sehingga badan dan pikiran menjadi lebih rileks.
Itulah beberapa rekomendasi kanal YouTube workout atau olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah tanpa bantuan alat apa pun dan bisa dilakukan di ruangan mana saja. Meskipun dilakukan di rumah, olahraga yang dilakukan secara rutin bisa mengurangi rasa stres dan menjaga kesehatan tubuh.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
