Pernah nggak sih ngerasain momen di mana hidup itu kayaknya lagi adem ayem, tapi kok rasanya jenuh banget? Nggak ada masalah besar, tapi juga nggak ada semangat. Nggak ngerti mau ngapain, dan pelarian satu-satunya adalah scroll FYP TikTok sampai mata perih dan kuota sekarat.
Kalau kamu lagi di fase ini, tenang, kamu nggak sendirian. Rasa jenuh atau gabut itu sinyal normal dari otakmu yang bilang, "Woi, ayo lakuin sesuatu yang beda!"
Daripada terus terjebak dalam lingkaran setan scrolling tanpa akhir, mending ubah rasa jenuh itu jadi kesempatan emas buat glow up, baik secara mental maupun skill. Ini dia lima "mode" yang bisa kamu aktifkan saat rasa gabut menyerang!
1. Aktifkan 'Mode Belajar': Asah Otak Biar Nggak Tumpul
Baca Buku yang 'Mangkrak': Ingat buku yang kamu beli pas diskon tapi sampai sekarang cuma jadi pajangan? Sekarang waktunya buat dibuka!
Ikut Online Course Gratisan: Banyak banget platform kayak Coursera atau bahkan YouTube yang nawarin kursus-kursus singkat, dari digital marketing sampai belajar bahasa baru.
Tulis Jurnal: Coba deh tulis apa saja yang ada di kepalamu. Ini adalah cara paling simpel tapi super ampuh buat menstimulasi otak dan mengenali perasaanmu sendiri.
2. Aktifkan 'Mode Kreatif': Biarkan Imajinasi Liarmu Keluar
Katanya, rasa bosan itu adalah "ibu" dari semua ide-ide terbaik. Saat pikiranmu lagi kosong, justru di situlah ada ruang buat berkreasi.
Masak Resep Aneh dari TikTok: Coba deh eksekusi salah satu resep viral yang selama ini cuma kamu simpan di folder "Favorites". Gagal atau berhasil, yang penting seru!
Gambar atau Corat-coret: Nggak perlu jago. Cukup ambil kertas dan pulpen, terus gambar apa saja yang ada di pikiranmu.
Bikin Vision Board: Kumpulin gambar-gambar dari internet yang merepresentasikan masa depan impianmu, terus tempel di dinding kamar. Ini bisa jadi motivasi visual yang kuat.
3. Aktifkan 'Mode Sosial': Hubungi Lagi Dunia Nyata
Kadang, yang kita butuhkan saat jenuh itu cuma sebuah koneksi. Rasa gabut sering kali muncul karena kita merasa sendirian.
' culik' Teman Lamamu: Coba deh buka kontak HP-mu, cari nama teman yang sudah lama banget nggak kamu hubungi, terus ajak ketemuan. Nostalgia itu obat mujarab, lho.
Gabung Komunitas Online: Cari grup di Facebook atau Discord yang isinya orang-orang dengan hobi yang sama kayak kamu. Ngobrol sama orang baru bisa bikin otakmu terasa lebih aktif.
Lakukan Kebaikan Kecil: Bantu temanmu yang lagi kesusahan, traktir abang ojol, atau ikut jadi relawan di kegiatan sosial. Bikin orang lain senang itu ternyata bisa bikin kita lebih bahagia.
4. Aktifkan 'Mode Rawat Diri': Segarkan Badan & Pikiran
Tubuh yang segar itu bisa memperbaiki suasana hati secara instan. Ini bukan cuma soal skincare, ya!
Olahraga Ringan: Nggak perlu ke gym. Cukup yoga 15 menit, jalan cepat keliling komplek, atau sekadar peregangan di kamar.
Ber-es-ber-es Kamar: Kamar yang berantakan itu bisa bikin pikiran jadi makin semrawut. Coba deh rapikan kamarmu, ganti sprei, dan buang barang-barang yang nggak perlu. Ruangan yang bersih bikin pikiran jadi lebih tenang.
Detoks Digital: Ini yang paling berat tapi paling ampuh. Coba matikan notifikasi media sosial selama beberapa jam. Biarkan otakmu istirahat dari "keributan" dunia maya.
5. Aktifkan 'Mode Santai': Nikmati Aja, Nggak Usah Merasa Bersalah!
Bosan itu bukan berarti kamu harus selalu jadi produktif. Kadang, otak dan tubuhmu cuma butuh istirahat yang berkualitas.
Maraton Film/Serial: Tonton film yang sudah lama banget ada di watchlist-mu.
Baca Ulang Komik Favorit: Nostalgia dengan cerita-cerita yang pernah bikin kamu senang.
Jalan-jalan Tanpa Tujuan: Cukup keluar rumah, jalan kaki, dan lihat-gitu sekitar. Kadang, hal-hal menarik justru kita temukan saat kita nggak mencarinya.
Intinya, rasa jenuh itu cuma sebuah tanda bahwa kamu butuh perubahan. Jadi, daripada cuma jadi "zombie" di depan layar HP, coba deh lakukan salah satu kegiatan di atas dan lihat bagaimana hidupmu terasa lebih berwarna!
(Flovian Aiko)
