Kebanyakan Mikir? Ini 4 Langkah Sederhana Mengatasi Overthinking

Mungkin di antara kamu pernah melewatkan kesempatan karena terlalu kebanyakan mikir? Sebagai contoh, saat mendapatkan tawaran kerja, ada banyak sekali pertimbangan, membuat kamu jadi ragu-ragu untuk menerimanya.

Giliran kamu sudah mantap, eh ternyata posisinya sudah diisi orang lain. Sebal, kan jadinya? Nah, perilaku berpikir berlebihan itu dikenal pula dengan istilah overthinking. Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti.

1. Kenali saat kamu melakukan overthinking

Sebelum penyakit bisa disembuhkan, pasti dokter harus tahu dulu, dong jenis penyakitnya apa dulu. Nah, begitu juga kebiasaan overthinking ini.

Kamu harus mengenali dirimu sendiri, kapan overthinking itu hadir. Ada bedanya, antara melakukan perencanaan dengan baik, dengan berpikiran negatif dan selalu memikirkan yang buruk-buruk saja. 

2. Alihkan fokus perhatianmu

Jika overthinking ini dibiarkan, bisa membuat hidupmu jadi hancur lebur. Bagaimana tidak, kamu jadi terus-terusan berpikir sisi negatifnya saja dari peluang yang hadir di depan mata. Karena itu, kamu bisa mengalihkan dengan memaksa pikiranmu untuk melihat sisi positifnya.

3. Melatih diri untuk selalu fokus pada solusi

Overthinking bisa pula terjadi ketika kamu sebelumnya melakukan kesalahan. Daripada pikiranmu melantur ke mana-mana, yang membuat suasana hatimu makin terpuruk, sehingga tak bisa berpikir jernih. Sebaiknya coba fokuskan untuk memikirkan solusinya saja.

Kalau ini sudah kamu biasakan, maka kamu nggak akan gampang menyerah ketika menghadapi masalah.

4. Ikhlaskan diri

Cara ampuh lain untuk mengatasi overthinking, adalah dengan mengikhlaskan diri bahwa tak semua hal itu bisa kamu kendalikan. Misalnya saja, kamu sudah berusaha belajar mati-matian untuk bisa masuk universitas negeri. Tapi ternyata hasilnya gagal.

Kalau kamu memikirkan hal itu terus, bisa stres hingga depresi. Ikhlaskan saja dengan hasil yang kamu dapat. Toh, kamu sudah berusaha. Bila sikap ini sudah kamu tanamkan dalam dirimu, kamu jadi lebih bahagia, lho! .

Nah, ternyata nggak begitu sulit, kan untuk mengatasi overthinking? Coba terapkan, ya supaya kamu nggak terus-menerus kebanyakan mikir!