Catat! 3 Rekomendasi Makanan yang Aman bagi Pengidap Asam Lambung

Penyakit asam lambung biasa juga disebut dengan gastroesophageal reflux disease (GERD). Penyakit ini terjadi ketika asam lambung naik menuju kerongkongan yang berdampak terhadap beberapa gejala asam lambung, misalnya mual, sakit tenggorokan hingga heartburn. Gejala tersebut dapat muncul minimal dua kali dalam seminggu.

Keadaan tersebut disebabkan oleh melemahnya otot pada bagian bawah kerongkongan. Penyakit asam lambung dapat dipicu oleh beragam faktor diantaranya obesitas, kehamilan, sampai kondisi usia lanjut.

Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi jenis makanan yang dapat membantu bagi pengidap asam lambung untuk mencegah gejala asam lambung, melansir dari Halodoc.

1. Makanan dengan kandungan serat tinggi

Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membuat perut terasa lebih kenyang, walaupun porsinya sedikit. Keadaan tersebut dapat meredakan gejala asam lambung. Contoh dari makanan yang berserat tinggi diantaranya oatmeal, kentang, wortel, brokoli, dan asparagus.

2. Makanan yang kaya kandungan air

Kandungan air yang tinggi pada suatu makanan dapat membantu gejala asam lambung menurun. Beberapa rekomendasi jenis makanan dengan kandungan air yang tinggi diantaranya sup ayam, semangka, dan ketimun.

3. Makanan yang mengandung potassium dan magnesium

Mengonsumsi makanan yang mengandung potassium dan magnesium juga dipercaya dapat membantu menurunkan asam lambung. Jenis makanan tersebut diantaranya buah-buahan, seperti pisang, alpukat, apel, dan pir.

Nah, itulah beberapa jenis rekomendasi makanan yang dapat dicoba bagi pengidap asam lambung untuk meredakan gejala asam lambung yang terjadi. Semoga bermanfaat.