5 Manfaat Buah Pisang yang Perlu Anda Ketahui

Pisang adalah buah yang biasa dijadikan kudapan. Bila Anda perhatikan, di warung makan atau restoran, biasanya tersedia buah pisang. Selain itu, harga buah pisang tergolong ramah di kantong. Tidak seperti buah durian yang harganya bisa mencapai ratusan ribu.

Pisang memiliki banyak varian. Seperti pisang ambon, pisang raja, pisang susu, pisang kepok dan lain sebagainya.

Buah dengan bentuk seperti batang yang memanjang dengan ujung melengkung itu juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Menyadur Live Science, pisang mengandung potasium, kalium, mineral magnesium, vitamin C dan vitamin B6. Di samping itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya. 

Dengan bekal nutrisinya yang bermacam-macam, berikut ini lima manfaat pisang bagi kesehatan: 

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Kesehatan jantung bisa terjaga oleh kandungan kalium dan potasium yang terdapat dalam buah pisang. Menurut penelitian Universitas Alabama AS (Amerika Serikat) yang melakukan uji laboratorium buah pisang pada tahun 2017, ditemukan bahwa kandungan kalium dalam pisang dapat mencegah terjadinya pengerasan pada arteri (pembuluh darah). Sebab, bila arteri mengeras, akan menyebabkan kerja jantung lebih keras, sehingga rentan penyakit jantung.

2. Membantu mengatasi orang yang sedang depresi

Jangan salah, pisang juga dapat membantu orang yang sedang dalam kondisi depresi. Ada zat triptofan yang terkandung dalam buah berwarna kuning itu, berfungsi untuk memproduksi hormon serotonin. Hormon tersebut dapat memberikan rasa senang dan bahagia.

Magnesium yang terdapat pada pisang juga dapat berfungsi melemaskan otot-otot yang tegang. Selain itu, pisang yang memiliki vitamin B6 sangat baik untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

3. Membantu menurunkan berat badan

Ingin berat badan Anda ideal? Konsumsilah buah pisang. Karena rasa buah pisang manis dan cepat membuat kenyang. 

Pisang memiliki banyak serat yang dapat membantu Anda melancarkan BAB (Buang Air Besar). Dengan BAB yang lancar dan teratur, tentu saja Anda akan terbebas dari penyakit sembelit.

4. Mengembalikan energi yang terkuras

Ketika melakukan aktivitas yang berat, Anda banyak mengeluarkan energi. Untuk mengembalikannya dengan segera bila tidak sempat makan, Anda bisa memakan buah pisang. Pasalnya, pisang dapat mengembalikan energi dengan cepat.

Menurut penelitian yang melibatkan atlet, buah pisang dapat mengembalikan energi lebih baik daripada minuman berenergi.

5. Menjaga kesehatan Ibu hamil

Ternyata buah pisang juga dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes selama masa kehamilan (diabetes gestasional). Biasanya penyakit diabet ini bisa mengincar Ibu hamil yang susah tidur. Buah pisang yang mengandung magnesium dan triptofan membantu Ibu hamil agar bisa tidur nyenyak.

Manfaat dan kebaikan buah pisang sangat disayangkan jika Anda tidak biasa mengkonsumsinya. Mulai sekarang, sediakan buah pisang di meja makan Anda agar membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Semoga bermanfaat.