Yuk Kenali, Kandungan Nutrisi dan Manfaat pada Buah Pala

Pala merupakan salah satu jenis rempah yang terkenal dan digunakan sebagai bahan tambahan masakan. Selain itu, buah pala juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Yuk, ikuti terus dan simak yaa penjelasannya.

Dalam 100 gram buah pala tedapat sekitar 525 kalori. Berikut ini adalah kandungan gizi pada buah pala dalam sekitar 100 gram buah pala.

• Lemak total : 36 gram atau 56% dari angka kebutuhan gizi (AKG) harian
• Protein : 6 gram atau 12% dari AKG
• Sodium : 16 miligram atau 1% dari AKG
• Zat besi : 17% dari AKG
• Kalsium : 18% dari AKG
• Vitamin A : 2% dari AKG
• Vitamin C : 5% dari AKG

Itulah sejumlah kandungan zat yang ada pada buah pala. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah pala yang telah dirangkum dari laman hellosehat.com.

1. Meningkatkan kesehatan otak

Buah pala merupakan rempah yang mengandung senyawa myristicin dan macelignan. Yakni senyawa yang dapat mengurangi kerusakan sistem saraf dan fungsi kognitif yang biasanya dimiliki oleh pasien demensia atau penyakit Alzheimer

2. Mengurangi rasa sakit

Buah pala memiliki salah satu komponen yang mirip dengan mentol, yakni sama-sama dapat menghilangkan rasa sakit secara alami.

Oleh sebab itu, dengan menambahkan pala sebagai bumbu masakan, bisa mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan luka, ketegangan, serta peradanangan kronis dari kondisi seperti arthritis.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Buah pala mengandung serat yang dapat merangsang proses pencernaan dengan mendorong gerakan peristaltik pada otot polos usus.

Tak hanya itu, serat ini juga dapat merangsang sekresi berbagai cairan lambung dan usus yang memudahkan proses pencernaan. Serat pada buah pala juga dapat membantu masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

4. Menjaga kesehatan mulut

Buah pala memiliki sifat antibakteri, antibakteri ini efektif dalam membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut atau halitosis.

Buah pala juga dapat meningkatkan kekebalan gusi dan gigi. Selain itu, juga dapat mengobati masalah gusi dan sakit gigi.

5. Mengobati insomnia

Magnesium pada pala cukup tinggi. Magnesium ini adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh dalam mengurangi ketegangan saraf bahkan merangsang pelepasan serotonin, yakni hormon yang menciptakan rasa rileks.

Nah, itulah tadi sedikit rangkuman yang dapat penulis sampaikan. Jangan lupa untuk terus menjaga kesehatan, karena kesehatan itu sangat penting.

Semoga bermanfaat, mohon maaf jika ada penulisan kata yang kurang dimengerti, Sampai jumpa dan Terimakasih.