8 Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan, Dipercaya Mampu Meredakan Stres

Dalam artikelnya berjudul What Is Chamomile? yang diunggah pada situs verywellhealth, Cathy Wong memaparkan bahwa Chamomile (Matricaria Recita) adalah tanaman berbunga, yang termasuk ke dalam keluarga daisy (Asteraceae). Chamomile berasal dari wilayah Eropa dan Asia Barat. Namun, saat ini chamomile sudah sering ditemukan di berbagai wilayah termasuk di Indonesia.

Chamomile termasuk salah satu tumbuhan dengan banyak manfaat, terutama saat bunganya dikeringkan dan dijadikan teh. Dilansir dari alodokter dan hellosehat, berikut manfaat teh chamomile bagi kesehatan.

1. Meredakan stres

Mengandung berbagai senyawa aktif salah satunya bisabobol yang memberikan efek menenangkan, chamomile bermanfaat untuk meredakan stres. Selain itu, teh chamomile akan meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh yang dapat membuat tenang serta tubuh menjadi rileks.

Teh chamomile berkhasiat seperti ini jika kamu rutin meminumnya. Minumlah 2-3 cangkir teh chamomile perhari. Meski begitu, teh ini tidak disarankan pada ibu hamil karena akan meningkatkan risiko keguguran.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Jika ketika bangun tidur kamu tidak merasa segar, artinya kualitas tidurmu buruk. Cobalah untuk meminum teh chamomile satu jam sebelum tidur. Hal ini akan memperbaiki kualitas tidurmu. Selain itu, teh chamomile juga dapat memperpanjang waktu tidurmu serta mengatasi insomnia.

Untuk kamu yang memiliki masalah terkait tidur, jangan lupa dicoba mengonsumsi teh ini, ya!

3. Meredakan flu

Jika kamu tidak suka minum obat saat terkena flu, tidak ada salahnya meminum teh chamomile sebagai pengganti obat. Pasalnya, kandungan antiradang dalam chamomile dapat mengurangi gejala dan mendukung proses pemulihan tubuh.

4. Memperkuat kekebalan tubuh dan menjaga sistem pencernaan

Senyawa fenolik yang terdapat dalam teh chamomile memiliki kandungan antibakteri. Hal ini membuat chamomile dapat menyerap racun dari makanan.

Selain itu, efek antiradangnya dapat mengatasi diare, mual dan mengurangi keasaman di lambung, serta dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung.

Jika kamu sering mengalami gangguan sistem pencernaan seperti yang sudah disebutkan, biasakanlah minum teh chamomile.

5. Meredakan nyeri haid

Pada usia di bawah 30 tahunan, wanita sering mengalami dismenore atau nyeri di rahim, sebelum maupun ketika datang bulan. Ketika keram perut terjadi, hal ini akan sangat menyiksa bagi sebagian orang karena akan membuat dirinya malas melakukan apapun. Jika kamu sering mengalaminya cobalah minum teh chamomile untuk mengatasinya.

Berdasarkan penelitian yang dirilis oleh Journal of Agriculture and Chemistry, teh chamomile dapat meningkatkan senyawa dalam tubuh yang berperang sebagai antinyeri alami.

6. Mencegah diabetes

Teh chamomile juga bermanfaat sebagai pencegah diabetes karena teh ini dapat menurunkan kadar gula darah. Didukung banyak penelitian, teh chamomile dapat mencegah lonjakan gula darah sebelum makan.

Namun, jika kamu penderita diabetes, tetap bertanya terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin, ya!

7. Memperkuat rambut

Kulit kepalamu sering iritasi? Nah, jika iya, cobalah mengonsumsi teh chamomile. Salah satu zat aktif chamomile berfungsi sebagai anti inflamasi yang dapat meringankan iritasi kulit kepala bagi kamu yang sering mengalaminya. Selain itu, senyawa fenolik yang terdapat di dalamnya dapat membuat rambutmu kuat dan lembut.

8. Menyembuhkan alergi

Jika kamu punya alergi terhadap bunga dan wanginya, kamu bisa mencoba meminum teh chamomile. Sebagai contoh, teh chamomile dapat mengatasi alergi yang ditimbulkan oleh bunga aster atau krisan.

Delapan manfaat teh chamomile itu perlu kamu tahu sebelum rajin mengonsumsinya. Sebagai tambahan, untuk anak-anak, ibu hamil, dan menyusui, serta penderita penyakit ginjal dan hati, lebih baik berhati-hati. Jika ingin meminumnya, berkonsultasilah kepada dokter terlebih dahulu.