Dampak Positif Mendengarkan Lagu, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Banyak orang mungkin suka mendengarkan lagu atau memainkan alat musik. Sebagian dari mereka mungkin memilih musik sebagai sesuatu yang dapat menenangkan hati dan pikiran.

Dilansir dari Boldsky pada Senin (16/5/2022), ternyata musik memiliki dampak yang positif untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. Berikut ini sejumlah penelitian yang telah membuktikan hasilnya berkaitan dengan musik.

Studi pada tahun 2020 menemukan bahwa bermain alat musik dapat meningkatkan suasana hati, membantu tubuh seseorang agar berlatih lebih efisien, serta menurunkan kesadaran akan sebuah aktivitas.

Sebuah analisis dari 26 penelitian yang telah dilakukan juga menunjukkan bahwa bernyanyi, memainkan alat musik atau mendengarkan musik dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menurut sebuah artikel dari Verywell Mind 3, penulis tersebut menyarankan bahwa mendengarkan musik dapat membuat seseorang lebih sehat berdasarkan penelitian. Hasilnya menemukan bahwa mendengarkan musik termasuk instrumen yang bernada pelan selama situasi yang sangat menegangkan ternyata dapat menenangkan orang.

Penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa memutar lagu secara acak dapat menyebabkan hubungan pendek sistem respon stres, sehingga mencegahnya terjadi kembali atau menjadi stres kronis. Mendengarkan lagu yang lambat atau menenangkan secara teratur dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Beberapa penelitian justru menemukan bahwa mendengarkan musik sedih dapat mempengaruhi cara seseorang mendefinisikan aktivitas sehari-harinya dan merespon berbagai situasi secara negatif.

Dalam sebuah penelitian lain menunjukkan bahwa mendengarkan lagu yang bahagia justru dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan dalam otak. Peneliti yang menguji siswa dengan kemampuan memori kerja yang rendah menemukan bahwa mendengarkan musik terutama lagu dengan lirik terkadang berdampak negatif proses belajar mereka.

Beberapa orang mungkin merasa bahwa mendengarkan musik favorit sambil belajar dapat meningkatkan memori, sementara yang lain menganggapnya sebagai hiburan yang menyenangkan.

Seperti yang diketahui, musik memang dapat merangsang banyak bagian di otak. Seperti meningkatkan konektivitas otak dan menjadi alat terapeutik yang bagus untuk lansia termasuk pengobatan penyakit stroke, parkinson, dan dimensia.

Selain itu, musik juga sudah terbukti bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan seseorang. Para peneliti pun menyarankan bahwa terapi musik mungkin merupakan pengobatan yang efektif dan aman untuk berbagai kondisi termasuk depresi.